Aktivan i zdrav život na Sljemenu ili na vama najbližoj gori.
Najdraže izletište Zagrepčana, Sljeme, predstavlja vrh Medvednice, a nalazi se na 1035 metara nadmorske visine iznad Zagreba. Do vrha Sljemena vode mnogobrojne pješačke staze koje su propisno obilježene i pomažu u usponu i svakoj Sljemenskoj avanturi. Tijekom svog puta do vrha susresti ćete mnogobrojne ljude koje se vole šetati, penjati, trčati pa čak i voziti bicikl u svim godišnjim dobima, u svim dobima dana.
Na Sljemenu se nalazi i skijaška staza koja je jedna od lokacija za utrke svjetskog skijaškog kupa poznatog pod nazivom Snježna kraljica.
U vrijeme proljeće a ponajviše ljeta, mnogi će osvježenje od vrućina potražiti u okrilju planina. No za one koji se ne boje niskih temperatura pješačenje i uspon do vrha ili do nekog od planinarskih domova predstavlja savršeno provedeno vrijeme u prirodi i u vrijeme jeseni i zime. Šetnja Sljemenom na svježem zraku odličan je način i da se učinkovito riješite stresa, možda i suvišnih kalorija te dovedete svoju cirkulaciju do savršenstva.
Zašto ići na Sljeme?
Svjež zrak, ugodno vrijeme, mir i sloboda. Bilo da se penjete sami ili u dobrom društvu dobro raspoloženje i užitak osvajanja uspona zagarantirani su.
Što nam je sve potrebno od opreme za naš put na Sljeme?
Planinarski ruksak koji će sadržavati najbitnije stvari koje su nam potrebne; voda, kako ne bismo dehidrirali na putu, karte staza, namirnice za jelo (kao integralni keksi, energetski prutići), krema za sunčanje, dodatna majica ili trenirka i avanturistički duh.
Koliko se kalorija sagorijeva na najpoznatijim stazama Sljemena
Odlučili smo posjetili Sljeme i s vama podijeliti možda ono najzanimljivije.
Naime, penjući se do vrha zanimalo nas je koliko kalorija gubimo na pojedinim stazama. Stoga smo izabrali i krenuli najpoznatijim stazama, kojima Zagrepčani i ostali posjetitelji najviše vole ići te došli do zanimljivih saznanja koje će vas možda potaknuti da na jednostavan način sagorite višak kilograma.
U nastavku pročitajte koliko kalorija možete izgubiti penjući se i spuštajući se sa Sljemena, na određenim stazama. Vrijednosti prikazane u tekstu odnose se samo na jedan smjer (gore ili dolje).
Staza 3
Vodi do planinarskog doma Glavica – duljina staze 3,0 km, vrijeme prolaza 1 sat.
Staza nas vodi od Gornjeg Stenjevca do špilje Veternice i planinarskog doma “Glavica”.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 480 kcal |
| 60 kg | 576 kcal |
| 70 kg | 672 kcal |
| 80 kg | 768 kcal |
| 90 kg | 864 kcal |
| 100 kg | 960 kcal |
Staza 9
Vodi do planinarskog doma Risnjak – duljina staze 3,9 km, vrijeme prolaza 1 sat i 30 minuta.
Staza nas vodi od Mikulića (sjeverni dio Kustošije/Črnomerca) do planinarskog doma “Risnjak” i Pongračeve lugarnice.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 720 kcal |
| 60 kg | 864 kcal |
| 70 kg | 1008 kcal |
| 80 kg | 1152 kcal |
| 90 kg | 1296 kcal |
| 100 kg | 1440 kcal |
Staza 13
Vodi do Kraljičinog zdenca – duljina staze 3,43 km, vrijeme prolaza 1 sat i 10 minuta.
Jedna od najposjećenijih staza nas vodi iz Šestina (preciznije s ceste Potočani) do Kraljičinog zdenca.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 560 kcal |
| 60 kg | 672 kcal |
| 70 kg | 784 kcal |
| 80 kg | 896 kcal |
| 90 kg | 1008 kcal |
| 100 kg | 1120 kcal |
Staza 14
Vodi do vrha Sljemena – duljina staze 6,36 km, vrijeme prolaza 2 sata i 20 minuta.
Staza nas vodi iz Tunela s Gračana do Sljemena.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 1120 kcal |
| 60 kg | 1344 kcal |
| 70 kg | 1568 kcal |
| 80 kg | 1792 kcal |
| 90 kg | 2016 kcal |
| 100 kg | 2240 kcal |
Staza 18
Vodi do Puntijarke – duljina staze 5,93 km, vrijeme prolaza 2 sata i 20 minuta.
Staza nas vodi od Tunela Sljeme preko Blizneca, Bačunskog sedla, Njivica pa sve do Planinarskog doma “Ivan Pačkovski” (Puntijarka).
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 1120 kcal |
| 60 kg | 1344 kcal |
| 70 kg | 1568 kcal |
| 80 kg | 1792 kcal |
| 90 kg | 2016 kcal |
| 100 kg | 2240 kcal |
Staza 19
Vodi do Puntijarke – duljina staze 5,57 km, vrijeme prolaza 2 sata i 10 minuta.
Staza nas vodi direktno iz Gračana do Planinarskog doma “Puntijarka”.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 1040 kcal |
| 60 kg | 1248 kcal |
| 70 kg | 1456 kcal |
| 80 kg | 1664 kcal |
| 90 kg | 1872 kcal |
| 100 kg | 2080 kcal |
Staza 24
Vodi do planinarskog doma Gorščica – duljina staze 4,44 km, vrijeme prolaza 1 sat i 40 minuta.
Staza nas vodi iz Bidrovca i vodi nas do planinarskog doma “Gorščica”.
| Prosječna težina | cca. kalorija |
| 50 kg | 800 kcal |
| 60 kg | 960 kcal |
| 70 kg | 1120 kcal |
| 80 kg | 1280 kcal |
| 90 kg | 1440 kcal |
| 100 kg | 1600 kcal |
Osmijeh na lice, prijatelje pod ruku i udahnite svjež zrak na Sljemenu.
Želimo vam siguran i zabavan put!
Autorica: Azra Terzić
Fotografija: Shutterstock
