5 savjeta za bolje zdravlje

„Čije su energije u ravnoteži, a apetit dobar, čija tkiva funkcioniraju normalno, čije se otpadne tvari pravilno izlučuju i čije su Jastvo, duh i osjetila ispunjeni zadovoljstvom, zdrava je osoba.“ Sushruta Sutrasthanam

Sreća bez zdravlja ne ide, a i obrnuto, stoga su svi moji tekstovi služili i služit će funkciji unapređenja zdravlja. I kad već toliko spominjem zdravlje, odlučio sam da u uvodnom dijelu ovog članka ukratko opišem što je to zdravlje, kako na njega gleda konvencionalna medicina, kako alternativna, te kako ga ja doživljavam. A nakon toga ću dati par jednostavnih savjeta, ono što možete ODMAH SADA promijeniti u vlastitim životnim navikama da bi se osjećali zdraviji i sretniji. Pa počnimo..

Zdravlje je u većini slučajeva jedno individualno iskustvo vlastitog psihofizičkog stanja, te se često ne može testirati, dijagnosticirati, kalkulirati, izmjeriti ili izvagati. Poznata je činjenica da se ljudi u životno opasnim (smrtonosnim) bolestima ponekad subjektivno osjećaju potpuno zdravo, dok se ljudi bez ikakve mjerljive bolesti jednostavno ne osjećaju dobro! Većina nas na prvi moment kada nas netko pita o zdravlju pomislimo kako je zdravlje odsustvo bolesti. I da nije tako, pokazala je Svjetska zdravstvena organizacija. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, WHO (1948), zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, duševnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i slabosti.

Također, možemo reći kako se pojam zdravlja odnosi na skladno funkcioniranje tijela, uma i duha te harmonično kovitlanje unutarnje energije. Kada mene pitate, ja bi nadodao da je zdravlje balans svih 5 elemenata od kojih smo satkani; zemlje, vode, vatre, zraka i prostora.

Statistike pokazuju kako oko:
> 20% zdravlja ovisi o genima
> 20% o okolini
> 10% o ljekovitim pripravcima
> 50% o načinu života

Iz čega jasno vidimo da vlastitim životnim navikama najviše utječemo na zdravlje/bolest organizma. Pa kad je to već tako, sagledajmo što svatko od nas trenutno može promijeniti u svom stilu života kako bi održali dobro zdravlje i osjećaj sreće, ili ako ste ga „izgubili“, kako ga povratiti.

savjeti-za-zdravlje-1

5 jednostavnih savjeta da vam bude bolje:

1. Ono što možete iskoristiti u svakom trenutku BILO KADA I BILO GDJE, a ne trebaju vam apsolutno nikakvi uvjeti je da BUDETE POZITIVNI, ili makar pokušate biti pozitivni. Što to znači? To znači da prestanete plakati i žaliti za stvarima koje nemate već da se opustite i postanete fokusirani i ZAHVALNI na onom što imate. Jer uvijek postoji makar jedna stvar zbog koje možemo biti sretni. Tajna uspjeha je da se sjetimo te stvari u najgorim momentima. Većina ljudi mi kaže: „Leo, lako je tebi reći.“ Ja im odgovorim da je sve stvar treninga i našeg odabira. Za početak, najvažnije je stvoriti namjeru da ne želite više trošiti svoje dragocjeno vrijeme i vitalnu energiju na negativne stvari. Cijela filozofija je u tome da je tendencija organizma i uma osobe koja je „kisela“ i puna ugljičnog dioksida i stresa da bude negativan. Tendencija uma i organizma osobe koja nije „kisela“ je da bude pozitivan. Zato stalno ljudima govorim: „Dišite duboko, pijte dovoljno vode, hodajte…“, jer to je najbrži način da regulirate kiselost i budete pozitivni.

2. Iskoristite svaki dan da napravite nešto lijepo za nekog! Osvrnite se malo okolo sebe. Sigurno postoji osoba u vašoj okolini ili životu kojoj možete pomoći na bilo koji način. Jedan mudrac je rekao da SREĆA POČINJE ONDA KADA POČNEMO DIJELITI SEBE S DRUGIMA. Stoga, učite primjerom druge, prenosite im pozitivna iskustva, motivirajte druge na pozitivne promjene i budite njihova inspiracija. Garantiram da ćete se osjećat puno bolje. Čim se osjećate bolje i sretnije, to je izvrsna podloga za bolje zdravlje.

3. Prvo što možete regulirati u prehrani i što će biti od velike pomoći je da kažete STOP bijelom šećeru, bijelom brašnu i soli . Ove tri namirnice su poznate po tome što pojačavaju kiselost i narušavaju ph vrijednost organizma, te time uzrokuju propadanje stanica, ubrzano starenje, slabljenje imunološkog sustava i javljanje raznih tegoba. Bijeli šećer zamijenite melasom, steviom ili medom. Bijelo brašno također zamijenite bilo kojim dr. brašnom ili kombinacijom brašna (raženo, crno, integralno, kukuruzno). Možete proučiti postoji li u vašoj okolici ijedan mlin (ako ste u Zagrebu i okolici, preporučujem Mlin Pukanić u Velikoj Gorici). Klasičnu bijelu jodiranu sol zamijenite himalajskom soli, cvijetom soli ili keltskom soli.

4. Hodajte makar 30 min svaki dan. Svi znamo koliko hodanje poboljšava opću cirkulaciju i rad srca, koliko pozitivno utječe na redukciju viška kilograma i održavanje dobrog tonusa mišića, te koliko pozitivno utječe na um. Međutim često zaboravimo da samo pravilnim disanjem i unosom kisika unosimo pozitivnu energiju u organizam. Zato iskoristite prirodu, šume, parkove, šetnjice uz more i hodajte uz duboko disanje. Ako imate vremena, ako živite u manjim sredinama, hodajte do posla, trgovina i sl… uštedjet ćete novac, smanjit ćete proizvodnju ispušnih plinova iz prijevoznog sredstva, i dobit ćete zdravlje. Jako mi se dopala izjava Ralpha Walda Emersona koju rado dijelim sa vama:
Malo ljudi zna kako šetati. Potrebna je istrajnost, standardna odjeća, stare cipele, oko za prirodu, humor, radoznalost, govor, tišina i ništa posebno.

5. Iskoristite ljeto i more. Plivajte makar 15 do 20 min svaki dan. Poznato je da liječenje vodom, ili morskom vodom, spada u najstarije terapijske metode u fizikalnoj medicini. Plivanje kao kineziološka aktivnost sama po sebi ima dokazano višestruki povoljan utjecaj na ljudski organizam pa tako djeluje na pozitivne promjene na živčano- mišićno- koštanoj strukturi, razvija aerobno – anaerobni kapacitet rada što će vam doprinjeti u poboljšanju svega pa i radne sposobnosti, poboljšavaju se kardiovaskularni, respiratorni i mišićni funkcionalni kapaciteti, uglavnom, osigurava opće poboljšanje vitalnosti, tonusa mišića, razvoja koordinacije i snage.

Kako plivati?
Osobno svima preporučujem leđni stil, ili, makar ležeći na leđima, da se pliva samo nogama, iz razloga što se leđnim plivanjem najviše jača i liječi kralješnica, jačaju se duboki mišići leđa, trbušni mišići i solarni plexus koji je tzv. centar vitalne energije. Također, smanjuje se tlak i opterečenje između diskova te se održava adekvatan metabolizam diskova i zdravlje cijele kralješnice. Zadnjih godina dosta primjenjujem jedan predivan metod zvan Joga plivanje, a tome ću posvetit jedan cijeli članak tako da ću vas upoznati sa primjenom i svim efektima te metode.

Sada je na vama da isprobate i primjenite makar neke od ovih savjeta. Pišite mi rezultate, ili ako imate bilo kakve nedoumice. Članak ću završiti citatom jednog velikog mudraca.
„Zdravlje je najveći imetak. Zadovoljstvo je najveće blago.˝ – Lao Tzu

Leonardo Gospodnetić,
Master of Arts in Kinesiology, Teacher of Divine Health Program, Yoga & Tibetan Usui Reiki
Kontakt:
Mob: +38595 529 6483
www.divineenergypark.org