Jeste li jutarnji ili noćni tip i koja je razlika među njima?

O ovoj temi već svi ponešto znamo jer smo i mi sami jedan od ova dva tipa ljudi – jutarnji ili noćni.
Odlike svakog od ovih tipova vezane su uglavnom za našu aktivnost i kreativnost, koje se kod svake osobe javljaju na svoj poseban način.

Naime, neke osobe savšreno funckioniraju ujutro

Sa zvukom jutarnjeg alarma, oni se bude puni energije, vježbaju, doručkuju, putuju na posao ili obavljaju sve obaveze čim završe jutarnju kavu (a nekad i ranije).

Vrhunac kreativnosti dosežu prijepodne, dok su još „svježi“ i poletni, a kako dan jenjava, i njihova aktivnost opada i spremaju se za dobar san kako bi skupili dovoljno energije za nove pobjede.

Drugi pak tip ljudi su „noćne ptice“

Jutra su za kavu i kontempliranje, a pravo razbuđivanje kreće tek nakon podneva kada se lagano uvode u dan. Obaveze i kreativne zadatke najradije ostavljaju za kasne večernje i noćne sate jer je tada sve tiho, gospodari su vlastitog vremena i mogu u miru raditi sve što su naumili.

Tada njihove mogućnosti cvjetaju, a u krevet odlaze nakon što su istrošili svoje potencijale, nevezano za sat i doba noći.

No, kako dolazi do toga?

Ovo pitanje zanimalo je mnoge, pa su i brojne studije napravljene kako bi mogle odgovoriti na to pitanje. Znastvenici iz svih dijelova svijeta istraživali su ljudsku aktivnost tokom dana kod različith uzoraka i zapisivali rezultate vezane za produktivnost kod svakog tipa.

Jedna od njih, napravljena za znanstveni magazin ELSEVIER, orijentirala se na osobnost ispitanika, i kakve ona veze ima s time jesu li jutarnji ili noćni tip.

Cilj ove studije bio je istražiti životne stilove jutarnjih i večernjih tipova. S obzirom da su aspekti osobnosti oba tipa posljedica suočavanja s okolišnim i društvenim zahtjevima, bilo je razumno razmotriti u kojoj se mjeri razlikuju jutarnji i večernji tipovi, kako u pogledu na okoliš, tako i u komunikaciji s drugima u njihovom socijalnom okruženju.

Uzorak od 360 studenata sveučilišta, starosnog raspona od 18 do 30 godina, ispunio je složenu ljestvicu „Scale of Morningness“ (CSM) i Millon Index stilova ličnosti (MIPS).

Kao i sa spolnim razlikama u stilovima osobnosti, rezultati su pokazali da je orijentacija između jutra i večeri povezana i s načinom na koji pojedinci traže, reguliraju, internaliziraju i transformiraju informacije o svom okruženju i sebi (stilovima razmišljanja) i načinu u kojem se ljudi odnose i pregovaraju s drugima u svojim društvenim sferama (stilovi ponašanja), posredujući osjećaje koji ih motiviraju i spoznaje do kojih su došli.

Magazin Psychology Today pak veže te tipove uz društveni sat (pripremanje za školu/posao, obroke, sastanke) i biološki sat, koji je vezan za promjene temperatura i razine hormona (kortizol) u tijelu.

Prema tome, svatko od nas ima različitu kombinaciju ova dva sata i time ima i drugačiji način funkcioniranja.

Jednostavnim testom u kojem su ispitivali ljude koje doba dana za njih je najporduktivnije i obrnuto, došli su do zaključka kako ljudi koji nemaju određeno vrijeme buđenja, tj. ne moraju se dizati uz alarm u određeno vrijeme i nemaju određeno vrijeme spavanja, su više produktivniji navečer.

Ipak, istraživanje za Sveučilište Wurzburg u Njemačkoj, pokazalo je kako je tim tipovima ljudi i zdravlje više narušeno po pitanju srca, tlaka i općenito kardiovaskulatrnog sustava.

Takvi su uzorci slabije spavali, pušili više, i bili su manje mentalno aktivniji od drugih. Po pitanju stresa, oba su tipa jednako reagirala.

Generalan zaključak svih istraživanja jest da nema razlike u produktivnosti između dva tipa, samo je iznimno bitno nadoknaditi sav izgubljeni san, ako ste „noćna ptica“ kako bi održali svoje zdravlje dugoročno.