Sanja Čolić

Mlada trenerica sporta i profesionalna instruktorica joge Sanja Colić, licencirani je instruktor Hatha joge s međunarodno priznatim certifikatom od 2010. godine.

Više od 14 godina bavi se proučavanjem filozofije joge i zdravog načina života, a svoje slobodno vrijeme posvećuje vlastitom usavršavanju. Sanja Colić je pravi primjer osobe koja se već dugi niz godina pridržava zdrave prehrane, umjerenog načina života i prakticiranja life coachinga. Posebno za Wish portala, instruktorica Hatha joge u kratkim crtama govori o jogi, pozitivnim stranama bavljenja jogom, savjetuje vas na koji način odabrati pravilnu vrstu joge za sebe i kako promijeniti vlastiti način života prakticirajući jogu svakodnevno.

W: Za čitatelje koji nemaju znanja o jogi, možete li u kratkim crtama reći što je joga, koju vrstu joge vi prakticirate i zašto ste se odlučili baš za tu vrstu?
Uvijek volim reći da je joga za mene radost. Yoga je kao glazba, ritam tijela, melodija uma i harmonija duše, a sve to međusobno stvara simfoniju života. Usudila bih se reći da je joga jedan od najvećih poklona koju je svijetu podarila indijska civilizacija. To je nauka koja je dala duboki uvid u potrebe ljudskog tijela i što je još važnije, precizno shvaćanje odnosa nemirnog uma, beskrajne duše i njihovih veza s tijelom. Joga je jednostavno sve to troje, a teži harmoniji tijela, uma i duše. Osobno se bavim Hatha jogom, međutim volim i ostale stilove joge. Ova vrsta joge najpopularnija je na zapadu, a smatra se da je priprema za rađa jogu. Hatha joga je zapravo put tjelesne kontrole kroz položaje tijela (asane) i tehnike disanja (pranajamu). Vezana je za pokrete i položaje tijela pa je dobra i za relaksaciju, a podrazumijeva vježbanje unutrašnjeg pročišćavanja.

sanja-colic-1

W: Na koji način privlačite ljude da isprobaju jogu, budući da ona u našim krajevima nije toliko zastupljena?
Rekla bih da je danas joga previše popularizirana u odnosu na zadnjih deset godina kada se o jogi puno manje pisalo. Bilo je dostupno manje literature, saznanja su bila malena, a ljude nije toliko zanimalo nešto drugačije. Danas smatram da je puno više potrebnija ljudima zbog lošeg i nezdravog načina života. Kako bi privukli ljude radimo i osmišljavamo svašta. Organiziramo evente u prirodi koje posjećuju ljudi različitih zanimanja i dobnih skupina, a vrlo često su to oni koji se nikada nisu susreli s jogom.

W: Pozitivne i negativne strane bavljenja jogom?
U svojih 14 godina rada nisam primijetila negativne strane joge, a pozitive strane su sljedeće: snaga, gipkost, pravilno držanje, vitalnost, bolja cirkulacija, manji stres, prirodna sreća, bolji i aktivniji rad metabolizma, uvježbava aktivnost mozga, spokojni um, usklađeniji odnos, stvara pozitivne i dobre vibracije, masira unutrašnje organe u tijelu, vrši detoksikaciju tijela i dr.

W: Koliko je vremena potrebno da bi obična osoba vidjela neke rezultate?
Vrlo je individualno za koliko vremena će neka osoba osjetiti dobrobiti joge budući da je svako tijelo drugačije, a svaka osoba jedinstvena. Ono što sa sigurnošću mogu reći je da svaka osoba koja prakticira jogu može vrlo brzo uvidjeti razlike u fizičkom, emotivnom i mentalnom zdravlju. Kaže se da joga mijenja ljude.

W: Kako ljudi mogu odabrati tip joge za sebe ako su početnici bez znanja?
Postoje razne grane i sistemi joge, a pravilni odabir joge ovisit će o vašoj osobnosti, potrebama i načinu života. Ako ste puni energije, života, dinamični, željni intenzivne fitičke aktivnosti vjerojatno će vam odgovarati aštanga joga ili power joga. U slučaju da radite stresan i naporan posao, imate nemiran um, razne misli i ne možete razmišljati jasno, meditacija je idealna za vas. Hatha joga je vrsta joge koja ima cjeloviti pristup gdje se kombiniraju razne fizičke vježbe i tehnike disanja. Naravno ovo je samo gruba podjela, a svaka osoba će se pronaći u onom što joj najbolje odgovara.

sanja-colic3

W: Koliko sati tjedno se preporuča vježbanje joge?
To sve ovisi o načinu života i potrebama. Preporuča se 1-2 tjedno, a najučinkovitiji rezultati bit će s barem tri puta tjedno. Ukoliko vježbate svaki dan dolazi do postepene transformacije osobnosti, promjene načina razmišljanja, pogleda na svijet i mijenjanja percepcije oko vas.

W: Postoje li tipovi koji se mogu/ne mogu baviti jogom?
Najgori su oni tipovi ljudi koji stalno govore da ništa ne mogu. Ništa u životu nije jednostavno, pa tako ni joga. Vi ste na crvenom ako ste pod stresom, a hoćete li otići natočiti gorivo tj. naći vremena za anti stress program, ovisi o vama samima.

W: Bave li se jogom više muškarci ili žene? Zašto?
Jogu više prakticiraju pripadnice ženskog spola i mogu reći da je joga možda više za žene. S obzirom da su jogu dugo vremena prakticirali uglavnom muškarci, mnoge položaje koje tijelo zauzima za vrijeme vježbanja kao da su napravljeni za muškarce i gornji dio tijela koji ženama često nedostaje.

W: Da li joga pomaže kod skidanja neželjene tjelesne mase ili ne?
Voljela bih naglasiti da treba imati na umu da bez obzira što u jogi nećete potrošiti stotine kalorija ili se oznojiti previše, poze koje ćete izvoditi vam mogu uspostaviti ravnotežu rada organizma. Tako pojedine poze mogu pomoći u stimulaciji usporenih hormonalnih žlijezda i ubrzavanju metabolizma.

W: Koliko je joga važna za duhovnost i spiritualnost osobe i kako bi u nekoliko rečenica to objasnili osobi koja nikada u životu nije imala doticaj s jogom?
Kaže se da je jedna od osnova učenja joge prosvjetljenje vlastitog bića. Učitelji joge kažu da je joga jedna, a da su putevi prema realizaciji mnogobrojni. Joga ima zadatak da nižu tj. animalnu prirodu čovjeka preobrazi u višu spiritualnu i suptilnu vibraciju kojom vibrira vidljivi i nevidljivi dio svemira. Uči nas da pročistimo nevidljivo duhovno tijelo s jednom od navedenih tehnika i obitavamo u stalnoj nirvani.

sanja-colic-2

W: Može li se joga naučiti i raditi samostalno kod kuće?
Naravno da se može naučiti i raditi kod kuće, ali tek dok dođemo do tog nivoa da sami to možemo izvoditi. Za početak je najbolje da se priključite na neku radionicu kako bi uhvatili osnove joge.
Koji je Vaš uzor iz svijeta joge budući da ste svoj život posvetili tome?
Ne bih voljela isticati nikoga posebno, ali istaknula bih Tao Porchon Lynch koja ima 93 godine i dalje se bavi proučavanjem joge i Swamija Yoganandea koji je vjerojatno najstariji učitelj joge (101) godina.

W: Koliko često odlazite na seminare i edukacije i koliko je to važno za Vas?
Jako je važno usavršavanje i rad na sebi. Što više radimo na sebi, to više možemo pomagati drugima. Vrlo često posjećujem seminare, radionice i različite stilove joge, ali podržavam i posjećujem i druge tehnike samostalnog razvoja.

W: Najbolja životna stvar/pouka/zaključak koju ste naučili bavljenjem jogom?
Zaključak bi bio da joga predstavlja savršen odgovor za ravnotežu sjećanja iz prošlosti i želje za budućnošću u sadašnjem vremenu. Većina ljudi je ispala iz tog sistema, uglavnom nesvjesno kao da su gurnuti na stranu zbog društva čiji su oni neprimjetni članovi. Ti mehanizmi društva guše individualnost i osobnost čovjeka. Iako smo uglavnom naviknuti da vježbamo u zatvorenom prostoru, joga je primjer koji nam pokazuje da se može izvoditi na otvorenom tj. različitim okruženjima te se na taj način tijelo usklađuje s prostorom, postiže se osjećaj mira i harmonije.

Autor: Marina Jakšić