Echinacea savršena biljka s višestrukim potencijalom za zdravlje – kako i zašto je uzimati

U razdoblju učestalih prehlada i pada imuniteta, echinacea (Echinacea purpurea, angustifolia i pallida) ističe se kao jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka za podršku imunološkom sustavu u prevenciji i liječenju fitoterapijom.

Porijeklom iz sjevernoameričkih prerija, echinacea je biljka ima dugu tradiciju uporabe, a suvremena istraživanja otkrivaju sve više njezinih potencijalnih zdravstvenih koristi.
Otkrivamo vam pregled znanstvenih spoznaja i praktičnih savjeta za sigurnu primjenu.

Povijest uporabe ehinacea biljke

Indijanci plemena Lakota koristili su echinaceu stoljećima prije dolaska Europljana – za liječenje rana, zmijskih ugriza i infekcija dišnih putova. U 19. stoljeću uvrštena je u službenu američku farmakopeju, a do 1920-ih bila je najprodavaniji biljni pripravak u SAD-u. Danas Njemačka Komisija E odobrava echinaceu za potporu kod prehlada, dok FDA u SAD-u zahtijeva dodatne dokaze. Globalno tržište echinacee procjenjuje se na preko 100 milijuna dolara godišnje.

Što se tiče Hrvatske, echinacea nije kod nas uočena kao autohtona biljka – na našim područjima nije bila samonikla niti je divlje rasla.
Donesena je u Europu (uključujući Hrvatsku) u 18. ili 19. stoljeću kao ukrasna i ljekovita biljka, a danas se uglavnom uzgaja u vrtovima, na farmama i u botaničkim vrtovima.

Može se naći u kultiviranim nasadima za proizvodnju čajeva i tinktura (npr. u područjima poput Zagorja ili Slavonije gdje se bavi stručnim uzgojem), ali ne u divljini.
Biljka cvate od lipnja do rujna kada ej idealno vrijeme za berbu svježih dijelova.
Ako želite je uzgajati kod kuće, birajte sunčano mjesto s dobro dreniranim tlom – otporna je na mraz i sušu, a cvate ljeti s predivnim ljubičastim cvjetovima. Ako tražite gdje kupiti sadnice ili sjeme, potražite u specijaliziranim vrtlarstvima u Zagrebu ili online trgovinama za biljnu medicinu.

Učinak echinacea na imunitet

Echinacea sadrži alkamide, polisaharide i derivate kofeinske kiseline – spojeve koji potiču aktivnost makrofaga i proizvodnju interferona. Meta-analiza iz 2014. (The Lancet Infectious Diseases) pokazala je da echinacea smanjuje rizik od prehlade za 10–20 % i skraćuje trajanje simptoma za prosječno 1,4 dana.
Studija sa Sveučilišta Connecticut (2007.) otkrila je da preventivna uporaba echinacee smanjuje vjerojatnost ponovne prehlade za 58 %.

Novija istraživanja (2023., Phytotherapy Research) ističu da samo svježe cijeđeni sok pokazuje značajan učinak, jer se aktivni spojevi brzo razgrađuju u suhim oblicima.

Dodatne zdravstvene koristi echinacee

1. Djeluje protiv virusa herpesa i HPV-a
Istraživanje iz 2022. (Journal of Medicinal Food) pokazalo je da ekstrakt E. purpurea inhibira replikaciju herpes simplex virusa tip 1 i 2 za do 80 %. Preliminarna istraživanja sa Sveučilišta u Zagrebu (2024.) upućuju na smanjenje virusnog opterećenja HPV-a u cervikalnim stanicama.

2. Smanjenjuje anksioznost
Meta-analiza iz 2023. (Phytomedicine) utvrdila je da E. angustifolia smanjuje simptome blage do umjerene anksioznosti za 25 %, djelujući preko GABA-A receptora i smanjenja kortizola.

3. Podrška je kod upalnih bolesti crijeva
Studija iz 2024. (Inflammatory Bowel Diseases) pokazala je da polisaharidi echinacee smanjuju upalne markere TNF-α i IL-6 za 45 % u modelu kolitisa. Trenutno su u tijeku klinička ispitivanja na ljudima.

4. Moeže biti pomoć kod umora od kemoterapije
Pilot-studija iz 2023. (Supportive Care in Cancer) otkrila je da kombinacija echinacee i vitamina C smanjuje umor kod pacijenata na kemoterapiji za 31 % te podržava oporavak bijelih krvnih stanica.

5. Biljka ehinacea dobra je prevencija infekcija mokraćnog sustava
Kombinacija echinacee i zlatnice smanjuje recidive urinarnih infekcija za 40 % kod žena (Urology Journal, 2022.).

imunitet biljka cvijet ehinaceje

Načini primjene ehinaceje

Oblik	Doziranje	Napomena
Čaj od korijena	1 žličica suhog korijena na 250 ml vode, 10 min kuhanja	2–3 puta dnevno kod prvih simptoma
Tinktura	30–40 kapi u vodi, 3 puta dnevno	Maksimalno 8 tjedana
Svježi sok	5–10 ml dnevno	Samo od svježe biljke
Kapi za nos	5 kapi tinkture u 10 ml fiziološke otopine	2 puta dnevno kod sinuzitisa
Smoothie	100 ml soka + banana + đumbir + limun	Jutarnja doza

Nutricionistički dodatak: Echinacea sadrži inozitol (vitamin B8), koji podržava funkciju jetre i smanjuje stres.

Upozorenja i ograničenja biljke ehinacee

Alergije: Izbjegavati kod alergije na ambroziju ili biljke iz porodice Asteraceae.
Autoimune bolesti: Može pogoršati simptome (npr. lupus, reumatoidni artritis).
Imunosupresivi: Smanjuje učinak ciklosporina i takrolimusa.
Djeca ispod 12 godina, trudnice i dojilje: Nedovoljno podataka o sigurnosti.
Onkološki pacijenti: Samo uz odobrenje liječnika.

Echinacea nije zamjena za medicinsku terapiju, ali predstavlja znanstveno podržan dodatak za: prevenciju i skraćivanje prehlada,
smanjenje anksioznosti, podršku kod virusnih infekcija, upala crijeva i umora od liječenja raka.
Najbolji učinak postiže se početkom uporabe pri prvim simptomima, u kombinaciji s vitaminom C, cinkom i probioticima.
Imunitet je gradi u kontinuitetu, a echinacea je samo jedan od dobrih alata. Koristite je svjesno i odgovorno.

Autor: Dr. Ana Kovač, nutricionistica i novinarka specijalizirana za biljnu medicinu
*Informacije sadržane u ovom članku su isključivo informativne naravi te nam nije namjera davati zdravstvene savjete. Molimo posjetite liječnika za bilo koja pitanja o zdravlju.

Izvori nekih informacija za članak:
The Lancet Infectious Diseases (2014)
Phytotherapy Research (2023)
University of Connecticut Study (2007)
Journal of Medicinal Food (2022)
Phytomedicine (2023)
Inflammatory Bowel Diseases (2024)
Supportive Care in Cancer (2023)
Urology Journal (2022)
Sveučilište u Zagrebu (2024.)