Dva brza smoothie recepta za jači imunitet i izvrstan početak dana

Brzi i jednostavni za pripremu, smoothiji su odličan način za unos dodatnih vitamina i drugih hranjivih tvari u svakodnevnu prehranu.

Uvijek je sjajna odluka ona koja se odnosi na usvajanje zdravijih životnih navika, poput poboljšanja prehrane i povećanja tjelesne aktivnosti. No, s hladnim danima i sezonom prehlada i gripa, dodatno se stavlja naglasak i na brigu o zdravlju te jačanje imuniteta.

Jednostavan način na koji možete povećati svakodnevnu dozu vitamina i minerala u svojoj prehrani su smoothiji. Sve što je potrebno za njihovu pripremu jest snažan blender i pažljivo odabrane namirnice koje odgovaraju vašim ciljevima. Bilo da tražite energetski doručak ili nutritivno bogat napitak za jačanje imuniteta, imamo za vas dva jednostavna i ukusna recepta.

Jabuka i đumbir za jačanje imuniteta

Sastojci:
- 1 jabuka
- 5 g korijena đumbira, oguljen
- 1 krastavac
- 1 stabljika celera
- 1 žličica spiruline u prahu
- 16 listova peršina
- Prstohvat papra
- Sok od jednog limuna
- 150 ml vode

smoothie-banana-1

Ogulite đumbir, a jabuku i krastavac narežite na manje komade koristeći nastavak za sjeckanje uređaja MultiPro OneTouch. Zatim zamijenite nastavak za sjeckanje nastavkom za blendanje i miksajte sve sastojke dok ne dobijete kremasti i ujednačeni smoothie. Kad završite, jednostavno odaberite opciju čišćenja i u nekoliko minuta imat ćete čist uređaj spreman za sljedeću upotrebu.

Banana smoothie za dobar početak dana

Sastojci:
- 100 g jogurta
- 10 g špinata
- pola banane
- 200 g jagoda, malina ili bobičastog voća – smrznutog ili svježeg
- 50 ml mlijeka ili vode
- 1 žlica bademovog maslaca
- 1 žlica zobenih pahuljica

smoothie-jabuka-2

Priprema ovog smoothija je brza i jednostavna, a zahvaljujući jagodama koje su bogate vitaminima A, C i B6 te antioksidansima, pozitivno utječe na vaš imunološki sustav.

Na uređaju Kenwood MultiPro OneTouch postavite nastavak za blendanje i u njega dodajte jogurt, špinat, bananu, jagode, mlijeko, bademov maslac i zobene pahuljice. Klikom na opciju blend, uređaj će izmiksati sve namirnice u savršeni smoothie.

Ulijte ga u čašu i uživajte!