Savjeti psihologa kako u izolaciji pomoći sebi i ljudima oko nas

Dani koji su pred nama, zbog koronavirusa, su dani koje ćemo provesti u kući. Sami ili u društvu uže obitelji. Iako se čini izazovno, iz ovog vremena koje je pred nama možemo izvući najbolje za nas same.

Iz stručnog tima vodećeg hrvatskog sportsko – edukativnog projekta Aktivna Hrvatska, psiholog Igor Čerenšek donosi savjete i pomaže nam kako što bolje pronaći sebe i ujedno pomoći dragim ljudima oko nas.

Psiholog Čerenšek iz Mentalnog treninga donosi korisne i zanimljive savjete u uvjetima izolacije zbog koronavirusa

Kad ne možemo mijenjati uvjete i situaciju u kojoj se nalazimo možemo mijenjati sebe odnosno naše razmišljanje i ponašanje, a situaciju se truditi prihvatiti takvu kakva je.

Ljudi generalno u stresnim situacijama reagiraju s bijegom ili borbom međutim od virusa ne možemo lako pobjeći ili se s njim potući.

Kako sada stvari trenutno stoje podijeljeni smo u grupe onih ljudi koji umanjuju vrijednost situacije i onih koji su pod velikim stresom i paničare. Niti jedna opcija nije adaptivna u doba kada je najbolje što racionalnije sagledati situaciju u kojoj smo se našli..

Ono čemu bismo trebali težiti je društvena odgovornost i preuzimanje kontrole nad onim nad čim imamo kontrolu. Ako paničarimo nismo društveno odgovorni, ako umanjujemo težinu situacije vrlo vjerojatno se nećemo ponašati društveno odgovorno.

Ipak, danas su borba ili bijeg i dalje mogući, ali u vidu samoizolacije koja je trenutno najbolja preventiva i koju nam stručnjaci savjetuju svakodnevno.

Dakle, nešto ipak možemo poduzeti i nismo nemoćni, ali poduzimamo li to na najbolji mogući i društveno odgovoran način! – govori psiholog Igor Čerenšek.

1. Preuzmite kontrolu nad sobom kad ne možete nad situacijom
2. Ponašajte se društveno odgovorno, jer onda ste odgovorni prema sebi i bližnjima
3. Informirajte se iz pouzdanih izvora
4. Budite dosljedni i strpljivi i usmjerite se na ono što imate, a ne ono što vam nedostaje svakodnevno

psiholog Igor Cerensek

Vježbe i savjete stručnjaka možete pogledati i u posebnoj emisiji „Aktivna Hrvatska svakog dana“ koju vodi Renata Sopek, a nalazi se ovdje.