Slow living ljeti – kako pobijediti ljetni FOMO i stres bez skupih putovanja

Uf, znamo kako je. Kalendar je krcat, ljetne terase gore, Instagram gori još više, a ti imaš osjećaj da ako ovog vikenda ne odeš na barem tri različita festivala, popiješ pet vrhunskih koktela na skrivenoj plaži i usput ne pročitaš pet knjiga, ljeto ti je propalo.

Dobrodošli u ljetni FOMO (strah od propuštanja) i akutni sezonski burnout

Ali, zaista treba malo usporiti. Ljeto bi trebalo biti sinonim za punjenje baterija, a ne za još jedan projekt koji moraš uspješno privesti kraju. Ako ti je dosta trčanja s jedne lokacije na drugu, vrijeme je za slow living u ljetnom izdanju.

Neslužbeni vodič za preživljavanje ljeta bez stresa sa što manje buljenja u ekrane i kako zapravo uživati u trenutku

1. Digitalni detoks – okej je ne objaviti svaki zalazak sunca)

Znamo da je teško odoljeti porivu da cijelom svijetu pokažeš kako savršeno tvoj ledeni latte izgleda uz bazen, ali konstantno skrolanje i uspoređivanje svog odmora s tuđim najbrži je put u nezadovoljstvo.

Pravilo “bez ekrana” na plaži
Pokušaj ostaviti mobitel u torbi barem prva dva sata nakon dolaska na plažu. Umjesto ekrana, gledaj u more. Doslovno.

Ugasi obavijesti
Ako si na godišnjem, mailovi mogu čekati, a grupni chatovi na WhatsAppu ionako samo stvaraju lažnu dramu.

Uhvati analogni trenutak
Zamijeni feed knjigom (onom s pravim papirnatim stranicama) ili križaljkom. Da, onom staromodnom.

2. Mindfulness na plaži – fokus na osjetila

Mindfulness zvuči kao komplicirana modna riječ, ali zapravo je vrlo jednostavna stvar. Radi se o tome da tvoj mozak bude točno tamo gdje ti se nalazi i tijelo. Kad si na moru, budi stvarno tamo.

Pokušaj osvijestiti trenutak kroz tri jednostavna koraka
1. Osjeti toplinu sunca na koži i hladnoću mora kad zakoračiš u njega.
2. Slušaj cvrčke i šum valova umjesto da odmah stavljaš slušalice s najnovijim podcastom.
3. Miriši borove i sol. To je provjereni, prirodni lijek protiv stresa koji instantno spušta kortizol.

3. Radost u jednostavnim (i jeftinim!) stvarima

Najbolje ljetne uspomene rijetko kad nastaju na preskupim, razvikane lokacijama gdje se boriš za mjesto za ručnik. Prava čar ljeta krije se u povratku onim bazičnim, dječjim radostima.

Lubenica iz frižidera
Rezanje hladne lubenice na balkonu dok ti se sok cijedi niz prste. Ima li išta više “ljeto” od toga?

Večernje šetnje bez cilja
Bez Google Mapsa, bez plana. Samo lagani hod u potrazi za najboljim sladoledom u kvartu ili mjestu.

Gledanje zvijezda
Pronađi mračnu klupe ili baci deku u dvorište. Kolovoz donosi Suze svetog Lovre (Perseide) – idealna prilika za ležanje i apsolutno ništa-neradenje.

Wish ljetni podsjetnik
Tvoj godišnji odmor nije natjecanje. Ne moraš vidjeti sve, posjetiti sve i stavljati kvačice s popisa “must-see” lokacija. Najbolje što ovog ljeta možeš učiniti za sebe jest – dopustiti si da ti bude malo dosadno. Iz te dosade se rađa pravi odmor.

Tekst: coach Sanja Kvesić