Prema najnovijim istraživanjima, hodanje se ističe kao omiljena sportska i rekreativna aktivnost među ljudima. Osim što je pristupačno i lako dostupno, hodanje pruža brojne zdravstvene koristi.
Redovita fizička aktivnost, uključujući hodanje, pozitivno utječe na zdravlje, a ispitanici ističu kako ih osobno zadovoljstvo i osjećaj ispunjenosti motiviraju za uključivanje u fizičke aktivnosti. Osim hodanja, vožnja biciklom i biciklizam su također vrlo popularni, dok se dio ljudi posvetio trčanju, najčešće u parkovima i na javnim površinama.
Nedostatak vremena i financije- jesu li to glavni razlozi za nekretanje?
Iako su mnogi od nas svjesni važnosti bavljenja sportom, mnogi se suočavaju s izazovima poput nedostatka vremena, što je najčešći razlog za neredovito bavljenje fizičkom aktivnošću. Zaposlenje i druge obveze često ne ostavljaju dovoljno prostora za redovito kretanje, dok zdravstveni problemi, lijenost i manjak volje dodatno kompliciraju situaciju.
Zdravstvene prednosti rekreacije
Mnogi ljudi prepoznaju brojne prednosti koje rekreacija donosi zdravlju, dok se manji broj njih ne smatra važnim baviti se sportom. Većina je mišljenja da bi se sve osobe, bez obzira na dob ili fizičko stanje, trebale baviti nekom vrstom fizičke aktivnosti. Unatoč tome, brojni ljudi smatraju kako nemaju dovoljno vremena ili da su im financije prepreka za redovitu rekreaciju.
Neki pak vjeruju da je lakše pridržavati se dijete nego se baviti fizičkom aktivnošću radi održavanja tjelesne mase, no stručnjaci naglašavaju kako je kombinacija tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane ključna za zdravlje.
Stručni savjeti za održavanje zdravlja
“Današnje istraživanje pokazuje da smo svjesni važnosti sportsko-rekreacijskih aktivnosti, no često zbog nedostatka vremena i volje od njih odustajemo. Briga o zdravlju treba biti svakodnevna, a čak i najmanja fizička aktivnost, bilo da smo u uredu ili s djecom u parku, može imati značajan utjecaj na naše zdravlje,” izjavio je Damir Knjaz, dekan Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu.
Tekst: Damir Knjaz
