Kako pobijediti stres, nervozu i depresiju koji se javljaju tijekom blagdana?

Što napraviti da blagdane doživljavamo sretni, a ne isfrustrirani? Ili je možda bolje postaviti pitanje što (ne)radimo da blagdane doživljavamo isfrustrirani. U vrijeme blagdana, posebice prosinačkih većina ljudi osjeća veliki nesrazmjer između očekivanja i realnosti što učestalo rezultira frustracijom.

I ovih predblagdanskih dana nije ništa bolje, a kako da izbjegnemo situacije koje nam redovito „zagročaju“ prosinac savjetuje Dane Cvijanović, TRE terapeut.

“Vjerujem da je sreća naše prirodno stanje i da ništa ne trebamo raditi da bi postali sretni, već da trebamo tražiti na koje sve načine se činimo nesretnima/isfrustriranim, a uvjereni smo da nam drugi nešto čine.” dalje savjetuje Dane Cvijanović.

Ovakav način gledanja na svijet nas vadi s mjesta žrtve i stavlja na mjesto moći. Ako sam sebi podmećem klipove i na neki, najčešće nesvjestan, način doprinosim svojoj frustraciji, onda postoji i način da Ja to promijenim.

Prvi korak je uvijek osvještavanje

Ono što uvijek mogu pronaći ako zastanem i pogledam u sebe su moja očekivanja. Očekujem od sebe da trčim po shopping centru i nađem najbolje darove za svoje najbliže ne pitajući se želim li to stvarno, treba li mi to i treba li to njima.

Možda očekujem i sam savršen poklon pa ga ne dobijem. Možda očekujem da hrana i kolač budu savršeni… očekujem da pijani susjed ne baca petarde u moje dvorište, da se stric ne napije, a najbolja prijateljica ne posvađa sa svojim mužem…- uočava terapeut i poduzetnik Dane Cvijanović.

I tako zbog naših velikih očekivanja i nesrazmjera s onim što ozbiljimo, vrijeme vrijeme božićnih blagdana postaje izvorište velike frustracije. Kako odraslih tako i djece, jer iako se smatra da bi božićni blagdani njima trebali biti sretni, teško će se to i dogoditi uz – frustrirane roditelje.

sreća happy  raspoloženje

Ljudi su većinom, nažalos, frustrirani tokom čitave godine, a u vrijeme blagdana stres doseže svoj vrhunac. Neki zajednički nazivnik bi bio da ne živimo u skladu s vlastitom prirodom.

“Živimo” diktate društva, davno nametnute stavove roditeljskog doma, a da ne zastanu i ne upitamju se treba li im to. Ne poznajemo svoju istinsku prirodu. Znamo što „trebamo”, što nam se isplati, što je prihvatljivo, ali ne i ono što doista jesmo i što želimo. Živeći na taj način sreća i ispunjenje su nam nedohvatljivi. Frustracija je zajamčena – upozorava terapeut Cvijanović.

Izvorište naše frustracije uvelike leži i u uspješenosti naših života prema materijalnom dobru, te sveprisutnom konzumerizmu.

Ne poznavajući sebe ne poznajemo niti vlastitu vrijednost i moguće da taj osjećaj nevrijednosti pokušavamo kompenzirati skupim poklonima ili pokušavamo prikazati koliko smo moćni time koliko imamo, možda i kupujemo ljubav…U vremenu smo i kada smo izrazito okrenuti pokazivanju na sve strane, kao da je iznimno „orbi et urbi” pokazati koliko imamo.

Zašto nam se to događa, gdje smo izgubili skromnosti i užitak u malim stvarima? I na ovo sam djelomično odgovorio u prošlom pitanju. Ako nije veliko, skupo, pompozno, impresivno, nije ništa. Velika potreba za viđenošću i priznanjem koje fali tako velikom broju nas pa opet to pokušavamo kompenzirati.

A i kako pokazati „bezvezan” poklon na Facebooku, to nam neće donijeti previše lajkova – „dijagnosticira“ terapeut Cvijanović.

Ako su navedena očekivanje stavljena ispred nas dogoditi će se upravo ono što želimo izbjeći. Dakle, nije pitanje hoćemo li biti frustrirani, razočarani i “negativni”, već je pitanje kako postajemo takvi i ostajemo li u tome, ili smo voljni odustati od toga.

zima hodanje žena snijeg sreća

Jesmo li voljni biti bliski, otvoreni, ranjivi, iskreni i autentični s ljudima? Jesmo li voljni reći žao mi je, vidim te i čujem te? Jesmo li voljni reći što nam nije drago na nježan način? Jesmo li voljni ostati otvoreni i kad nas ne vide, povrijede, kupe “krivi” poklon, ili odlazimo u zamjeranje, dramu, okrivljavanje, napad, frustraciju?

Izbor je naš

Da bi proveli blagdane u miru, ljubavi i sreći moramo osvijestiti na koje načine blokiramo svoje prirodno stanje i pitati se što mi je potrebno da izađem iz toga. Mogu li usporiti i pronaći strpljenje za sebe i druge?

Odgovori na ova pitanja možda vas dovedu do onakvih blagdana kakve želite za sebe i za druge – zaključuje Dane Cvijanović za sve koji se neće uspjeti snaći u blagdanskom vrtlogu i “groznici” koja je prisutna u ovakvim danima.

Tekst: Dane Cvijanović, TRE terapeut – loyalty član Virtualnog ženskog poduzetničkog centra i vlasnik obrta Vetriver iz Zagreba.

Facebook Like Button