Koji je tip joge najbolji za vaše zdravlje i stil života

Suvremen način života može biti iscrpljujuć i to posebno onih ljudi koji žive u gradovima stoga je joga, odnosno razni stilovi i tipovi joge, vrsta promišljenog dovođenja tijela u balans.

Mnogi od nas donose iznova odluke o tome kako će krenuti na jogu ili neku drugu vrstu vježbanje te bi zato bilo dobro kad bi imali pomoć za lakše ostvarenje ideje o kreiranju novih navika i promjena u stilu života.

U tome vam može pomoći Dario Mišković sa svojim dugogodišnjim iskustvom u radu s ljudima.
Medical Yoga Centar je mjesto u koje ćete se željeti vratiti, jer je Dario svojim pristupom i načinom prakticiranja medicinske joge pomogao mnogima da promijene svoj stil života.

Svojim suptilnim pristupom Medical Yoga Centar pomaže u odluci da promijenite neke životne navike, a u njemu se možete opustiti i na vrlo jednostavan i neagresivan način vratiti i revitalizirani svoje tijelo i um.

Kroz intervju s Dariom Miškovićem iz Medical Yoga Centra saznali smo što nam nude centri u kojima su na prvom mjestu zdravstveno terapijski učinci polaznika te osnovnu razliku između ove i svih onih škola joge koje favoriziraju religijske, metafizičke i mistične aspekte joge.

Dario Medical yoga

W: Koja su bitne odrednice medicinske joge koja se prakticira u vašim centrima?

Medical Yoga nije grana joge, nego naziv našeg Centra. Terminom Medical Yoga željeli smo se već samim nazivom distancirati od svih onih škola joge koje favoriziraju religijske, metafizičke i mistične aspekte joge i naglasiti kako je naš koncept prije svega usmjeren na zdravstveno-terapijske učinke, bez bilo kakvih pretenzija zadiranja u neke više sfere joge poput dostizanja samoprosvjetljenja, sjedinjenja s bogom i slično.

Pri tome ni u kom slučaju ne želim umanjiti vrijednost onih škola koje gaje takve pristupe. Sve je stvar izbora, metode i opredjeljenja.

Zbog svog posebnog pristupa jogi, dakle kao disciplini koja je izrazito zdravstveno orijentirana i koja apsolutno uvažava zakonitosti suvremene znanosti, posebno medicine, fiziologije, ortopedije i kineziologije, Medical Yoga Centar je inače prvi joga centar u Hrvatskoj s pozitivnim ocjenama zdravstvenih institucija poput Ureda za zdravstvo Skupštine Grada Zagreba, Ambulanta medicine rada, Traumatološka bolnica i ostalih.

Također je jedini koji je 15 godina zaredom prezentirao jogu studentima Kineziološkog fakultetu u Zagrebu u sklopu usmjerenja na Katedri za OKT (Osnove kineziološke transformacije).

W: Što donosi medicinska yoga a bitno je za zdravlje i ozdravljenje?

Na fizičkom planu:

- osjećaj lakoće pokreta i mobilnosti tijela općenito
- bolji i kvalitetniji san
- povećana otpornost organizma (manje raznih prehlada, viroza i sl)
- ublažavanje ili potpuno eliminiranje bolova u leđima i kralješnici.
- Poboljšanje probave i otklanjanje opstipacije
- Reguliranje tjelesne težine
- Reguliranje krvnog pritiska
- Uklanjanje glavobolja i migrena

Na psihičkom planu:

- Opuštanje i smirenje
- Neutralizacija stresa
- Poboljšana koncentracija
- Bolje učenje i pamćenje
- Povećanje intuitivnih sposobnosti
- Osjećaj unutrašnje sreće
- Uklanjanje nervoze i u određenim slučajevima depresije

Na socijalnom planu:

- Bolji odnosi unutar obitelji
- Tolerantan odnos prema drugima, više strpljenja u svakodnevnim stresnim situacijama
- Bolja kvaliteta odnosa s kolegama na poslu
- Poboljšana kreativnost, a time i bolji uspjeh u poslu
- Smanjena agresivnost

W: Kome bi preporučili da se odmah pridruži?

Većinu polaznika Medical Yoga Centra čine žene srednjih godina (35-50) iako u programu ima i osoba u poodmakloj trećoj dobi, a u novije vrijeme sve je više mladih što ukazuje na zabrinjavajući porast fizičkih i psihičkih tegoba u mlađoj populaciji.

Zbog vrlo širokog spektra pozitivnih učinaka, našu jogu bismo mogli posvetiti mnogim kategorijama polaznika, primjerice…
1. MLADIMA: zato što raznolikošću svojih vježbi i optimalnim disanjem idealno pospješuje pravilan razvoj cijelog tijela u vrijeme kad je to najvažnije.

2. LJUDIMA ZRELIJIH GODINA: jer je tjelesna aktivnost neophodna radi očuvanja zdravlja, a većina oblika klasične rekreacije više ne dolazi u obzir zbog opasnosti za srce, tlak, kosti, zglobove, mišiće…

3. ŽENAMA: jer ne zahtijeva jaki intenzitet, a izvanredno djeluje na uklanjanje niza tipično ženskih tegoba; bolnih mjesečnica, migrena, glavobolja, tegoba PMS-a, te svih onih tegoba bolnih leđa i vrata uzrokovanih višesatnim svakodnevnim kancelarijskim sjedenjem.

4.MUŠKARCIMA: jer su tjelesno krući i jači spol pa im baš radi toga treba joga kako bi povećali fleksibilnost, opseg pokreta i opću mobilnost tijela.

5. INVALIDIMA I REKONVALESCENTIMA: jer se na stotine ili tisuće vježbi mogu savršeno prilagoditi svačijim mogućnostima pa su idealne za pravilno doziranje napora i usmjeravanje djelovanja na određene dijelove tijela i pojedine organske sustave..

6. POSLOVNIM LJUDIMA: jer ne zahtijeva mnogo vremena ili odlazak u dvorane i na terene, a izvanredno je učinkovita na planu reduciranja nakupljenoga suvišnoga stresa, te poboljšanju intuitivnih potencijala. Uostalom, većina suvremenih poslovnih škola danas u svom programu ima neke od aspekata joge.

W: Ima li dobnih i fizičkih ograničenja ili opasnosti?

U jogi, kao i u svakom drugom obliku rekreacije, postoje određena ograničenja o kojima treba voditi računa, a to su prije svega: opće i konkretno zdravstveno stanje polaznika, poodmakla dob, fizička nepripremljenost, postojanje određenih bolesti ili ozljeda koje bi se mogle pokazati kao kontraindicirajuće (srčane tegobe, iznimno visoki tlak, oštećenja kralješnice i slično).

U prilog jogi u odnosu na ostale oblike rekreacije ide činjenica da se radi o vježbama umjerenog intenziteta, polaganom ritmu izvođenja, potpunoj kontroli pokreta, dubokom disanju i minimalnom opterećenju zglobova, srca i kralješnice.

Također, u Medical Yoga Centru posebnu pažnju posvećujemo prilagođavanju svih joga položaja svakoj osobi i na taj način bilo tko može vježbati jogu. Svatko od polaznika slušajući svoje tijelo i modificirajući položaj ili pokret vježba u skladu sa svojim mogućnostima.

W: Idu li Yoga i medicina ruku pod ruku – kako se liječiti yogom?

Klasici joge naglašavaju dva principa:

Prvi je oživotvoren starim pravilom kako „Joga uklanja buduću bol“ što znači da je joga prije svega orijentirana na prevenciju bolesti.

Drugo pravilo nalaže da s jogom treba prestati uvijek kada zdravstveno stanje neke osobe zahtijeva medicinski tretman. Samo ako se liječnik složi, joga se može koristiti (i to vrlo uspješno!) kao dopuna medicinskoj terapiji. Nažalost, poneke joga škole sklone su pogubnom stajalištu brojnih samozvanih alternativaca da je alternativa iznad klasične medicine ili barem u istoj razini.

Dakle, sam pojam „liječenja jogom“ u Medical Yoga Centru u pravilu izbjegavamo. Joga PREVENIRA mnoge bolesti, a MEDICINA IH LIJEČI. Višestruko je štetno postavljati jogu iznad medicine i na bilo koji način „igrati se liječnika“.

W: Na koje bolesti odnosno poteškoće možete najviše utjecati?

Sudeći prema više od tisuću dosad anketiranih polaznica Medical Yoga Centra (rezultati ankete odgovaraju saznanjima brojnih sličnih istraživanja u svijetu) naša joga je najučinkovitija na planu uklanjanja bolova u leđima, vratu i kralješnici, poboljšanju cirkulacije, te uklanjanju probavnih tegoba (IBS sindroma iritabilnih crijeva, opstipacije), suviška težine, nervoze nesanice itd.

Nadalje, izvanredna je preventiva mnogih bolesti, jer jača imunološki sustav i uravnotežuje rad svih organa, a njezino djelovanje na opći osjećaj opuštenosti i mira, uklanja mnoge psihosomatske tegobe povezane sa stresom i kroničnom prenadraženošću živčanoga sustava.

W:Tko su voditelji Medical Yoga Centra?

Medical Yoga Centar jedini u Hrvatskoj postavlja uvjet da voditelji joge mogu postati isključivo osobe s diplomom Kineziološkog fakulteta, apsolventi kineziologije, Višom trenerskom i Zdravstvenim veleučilištem – smjer fizioterapija

Ovo pravilo garancija je da su tijekom studija POLOŽILI ispite iz područja znanosti bitnih za vođenje našeg programa joge (joga vježbi – asana) koje transformiraju ljudsko tijelo kroz pokret, kao što su:

– fiziologija

– kineziterapija

– anatomija

– antropologija

– psihologija

– sportska medicina

– metodika treninga

– praktično učenje i rad sa ljudima (pojedincima i grupom)

– ostali srodni predmeti…

Prije početka rada u Medical Yoga Centru kandidati pohađaju posebnu obuku s naglaskom na učenju o zdravstvenom i terapijskom djelovanju joge u intenzivnom trajanju od 3 mjeseca, dva puta tjedno po 4-5 sati. Obuka se sastoji od:

– praktičnog učenja asana te medicinskom djelovanja asana na tijelo (metodika i teorija učenja vježbi, demonstracija, korekcija)

– učenje o teoriji joge te povezivanju istočnjajčkog i zapadnjačkog učenja kroz učenje asana.

– obavezno pohađanje satova joge 3x tjedno uz nadzor voditelja obuke i voditelja Medical Yoga Centra.

– vođenje satova joge uz nadzor voditelja tečaja i voditelja Medical Yoga Centra

Svi voditelji Medical Yoga Centra godišnje prolaze:

– 4 praktična seminara (metodika i teorija učenja vježbi, demonstracija, korekcija)

– 2 seminara anatomije i fiziologije i srodnih predmeta

– 2 seminara teorije joge, meditacije, pranayame

Dovoljno je reći kako je kvalitetna obuka ključ uspješnog vođenja sata, sigurnog vođenja sata te kvalitetnog napretka polaznika. No kako ne bi napredovali samo polaznici i naši voditelji napreduju kroz kontinuiranu obuku.

Intervju: Diana Mikloš
Više informacija saznajte na: Medical Yoga Centar