Sunčeva svjetlost pozitivno utječe na razinu endorfina opuštajući pritom duh i tijelo. No, kada temperature dosegnu visokih 30 stupnjeva, a vi se ne nalazite na godišnjem odmoru, vrućine znaju predstavljati problem.
Iako se znojenje smatra neugodnim fenomenom, to je zapravo prirodan način za hlađenje tijela.
Donosimo vam nekoliko korisnih savjeta kako tijekom ljetnih vrućina lakše doći do prijeko potrebnog osvježavajućeg osjećaja.
LAGANI POVJETARAC ILI KLIMA UREĐAJ
Ne mogu si svi priuštiti klima uređaj. Jeftini ventilatori dobra su alternativa, no cirkulacija toplog zraka u konačnici zagušuje prostoriju.
Idealno rješenje – zdjela puna ledenih kocki pomiješanih s listovima metvice. Postavite ju ispred ventilatora i uživajte u osvježavajućem i mirisnom povjetarcu.
ZAŠTITA OD SUNCA S DAŠKOM SVJEŽINE
S adekvatnom zaštitom od sunca možete opušteno uživati u dugotrajnim ljetnim šetnjama. U vrelim sunčanim danima na tijelo mažite proizvode lagane teksture koji su osvježavajući i rashlađujući. Bitno je da se vrlo brzo se upijaju, imaju UVA i UVB zaštitu.
PODIGNITE KOSU – REPOVI, REPIĆI I PUNDŽE SU IN
Jeste li znali da se neke od najvažnijih točaka za hlađenje tijela nalaze u području vašeg vrata? U ljetnim danima ako imate dugu kosu ona ih zaklanja i onemogućuje hlađenje na tom dijelu. Stoga, želite li se rashladiti, napravite punđu ili podignite kosu.
PODIGNITE NOGE
Otečenost i težina u stopalima, gležnjevima i nogama normalna je pojava za vrijeme visokih temperatura. Podignite svoje noge što je češće moguće, olakšajte svojim venama i omogućite brže smanjivanje otečenosti i nakupljene tekućine.
Dodatan savjet: zakotrljajte bocu hladne vode od stopala do bedara i tako poboljšajte cirkulaciju.
ŠTO TREBA PITI PO VELIKIM VRUĆINAMA
Zbog ljetnih vrućina pojačano se znojimo i tako gubimo i do nekoliko litara tekućine. Dovoljan unos vode treba vam predstavljati prioritet. Po mogućnosti pijte više no inače kako biste spriječili glavobolju i suhu kožu. Za nadoknadu izgubljenih minerala, pomiješajte mineralnu vodu s voćnim sokom.
KOKTEL MOJITO NA BAZI ČAJA – ČAJ UMJESTO ALKOHOLA
Konzumacija alkohola dovodi do povećane cirkulacije krvi. Proizvodnja dodatne topline u tijelu potiče potrošnju tekućine iz bubrega.
RECEPT ZA OSVJEŽAVAJUĆI KOKTEL MOJITO NA BAZI ČAJA
U vrelim ljetnim danima savjetujemo bezalkoholni koktel Mojito na bazi čaja. Zakuhajte litru čaja od mente, narežite 4 komada limete i pomiješajte sa 6 žličica šećera od šećerne trske. Dodajte 10 listova svježe metvice, a ohlađeni čaj poslužite s usitnjenim ledom.
ALOE VERA I AVOKADO ZA KOŽU OŠTEĆENU SUNCEM
Losioni i kreme poslije sunčanje mogu vas rashladiti i u normalnim uvjetima. Aloe Vera i ulje avokada djeluju osvježavajuće na kožu.
Savijet više: stavite vaš losion u hladnjak prije upotrebe kako biste pojačali osvježavajuću senzaciju na vašoj koži.
PRIRODNO OSVJEŽENJE
Pretjerano znojenje može iziritirati osjetljivu kožu ispod pazuha. Dezodorans je potreban ne samo u borbi protiv neugodnih mirisa već i zbog svog blagog djelovanja na kožu.
LEDENA KUPKA ZA STOPALA
Kupka za stopala ne mora uvijek biti topla – stavite svoje noge nekoliko minuta na led. Za izrazito osvježavajući učinak dodajte malo limunske trave koja će u potpunosti revitalizirati vaša osjetila.
PRAVO LJETNO ŠAMPONIRANJE
Topli dani i zagušljive noći uzrokuju znojenje vlasišta. Sukladno tome kosa se brže masti. Šamponi s ekstraktom citrusa revitalizirat će kosu pružajući joj pritom energizirajući osjećaj.
Uz Nivea savijete kroz ljeto
