Nagle promjene temperature s više na nižu pogoduju i doprinose isušivanju i ispucalosti kože te njenom grubljem izgledu i općenito slabijoj cirkulaciji kože, pogotovo kože lica..
Vanjski faktori nisu jedini koji utječu na stanje i izgled naše kože. Bez obzira na vremenske prilike uvijek trebamo obratiti pažnju i na one unutarnje faktore, a to su dobra prehrana, dovoljna količina sna, unošenje dnevne doze tekućine u tijelo, ovdje mislimo na vodu, te kisika.
Što sve utječe na izgled naše kože
PREHRANA U HLADNIM DANIMA KOJA POMAŽE KOŽI
Za dobru i zdravu kožu potreban je dovoljan unos vitamina A i E te niacin (vitamin B3) koje dobivamo kroz prehranu. Svakako bi prehrana trebala biti uravnotežena te bi trebalo izbjegavati uzimanje brze hrane tzv. fast food i junk food, prekomjeran unos kave, nikotina, masnoća itd.
Makrobiotika smatra da svaka hrana ima svoju energiju i vrijeme kada ju je najbolje uzimati. Pa je tako u zimskim danima dobro uzimati hranu koja daje energiju tijelu i zagrijava ga, ima puno više kalorija, poboljšava cirkulaciju kao bitan faktor kod izgleda kože. U takvu hranu spadaju mahunarke, papar, smeđi šećer, maslac, čili, čokolada, jaja, riba, češnjak, žitarice, sezamovo ulje.
SAN I ODMOR ZA ZDRAV IZGLED KOŽE
Potrebno je barem 6-8 sati sna da bi svi naši sustavi tijela mogli normalno funkcionirati tijekom dana. Loš učinak nedostatka sna pokazat će se vremenom i na našoj koži, jer se kožne stanice i mišićno tkivo najviše regeneriraju dok spavamo. Stoga nedostatak sna ubrzava proces starenja, koža gubi elastičnost te se na njoj manifestira blijedilo, podočnjaci, bore, herpes itd.
VODA
Voda sačinjava 72 % čovjekovog tijela, pa je tako vodu potrebno piti i kako bi spriječili dehidraciju. Ona ujedno pomaže i čišćenju tijela kroz tzv.detoksikaciju. Ako uzimate više kofeina tijekom dana, svakako bi trebali piti više vode.
Dovoljna dnevna količina vode koju trebamo unijeti u tijelo je 2-2,5 litre. Koži su potrebne adekvatne količine masnih kiselina, ceramida (vrsta masti) i kolesterola za zadržavanje vode.
KISIK
Stanicama kože kisik je potreban za život, u suprotnom dolazi do ošteženja kože. Najvažnija hrana naše krvi je kisik. Prevelikim unošenjem nikotina u organizam dolazi do razgrađivanja i smanjene proizvodnje kolagena te kao posljedica nastaju bore i smanjuje se elastičnost kože. Pušenje dovodi i do sužavanja krvnih žila, a time i do smanjene opskrbe kože kisikom.
STRES
Svakodnevan stres kojemu smo izloženi dovodi do začepljenja pora i naša koža ne može normalno „disati“. Stres povećava i razinu hormona kortizola što se može očitovati i kroz razne upalne procese na koži, pojavi svraba, osipa i slično.
Kako se još možemo brinuti o koži u hladnim danima
Najzdraviji i najjeftiniji tretmani za njegu lica su oni prirodni, koje možete sami napraviti u svojoj kuhinji.
Maska za lice hrani kožu i vraća joj elastičnost i prirodi sjaj, a prije nanošenja maske lice morate u dobro očistiti, kako bi maska u potpunosti mogla djelovati.
Saznajte još:
Prirodne maske za lice iz vaše kuhinje koje će vas oduševiti
Organska kozmetika iz vaše kuhinje
PILING I MASAŽA KOŽE ZA BLISTAV IZGLED
Pilingom mehanički „trljamo“ kožu i na taj način odstranjujemo stanice „mrtve“ kože kako bi „žive“ stanice iz donjeg sloja dermisa mogle doći na površinu.
Kvalitetna priprema kože za vrhunsku njegu i dohranu uvijek započinje dobrim pilingom – OVDJE saznajmo zašto
Piling je ultimativni tretman za cijelo tijelo
Kako pilingom tako i dobrom masažom tijela dobro ćemo prokrviti kožu, ukloniti umor, pomoći koži da se obnovi i regenerira. Piling primjenjujte jedan puta tjedno da bi postigli njegove dobrobiti.
PRIMJENJUJTE PRIRODNE KREME I FINA ORGANSKA ULJA
Zimi koža ima dodatnu potrebu za hidratizacijom, stoga koristite što prirodnija ulja, losione i hidratizirajuće kreme na prirodnoj osnovi.
Saznajte koja su ulja izvrsna za vašu kožu:
Magično ulje argana rješava strije i suhu izboranu kožu
Bademovo ulje u njezi kože
Pri odabiru kreme svakako vodite brigu da nema alkohola u sebi jer on dodatno isušuje kožu. Danas postoji i velik izbor prirodnih recepata po kojim možemo sami spraviti razna ulja, kreme, balzame i slično, za postizanje velikih i provjerenih dobrobiti.
Usne i ruke posebno iziskuju njegu u zimskim danima jer su prvo na njima vidljivi znaci niskih temperatura.
