Zdravi puding s chia sjemenkama – pripremite ga ujutro, a uvečer uživajte u ukusnom i hranjivom pudingu s kokosom i svježim voćem!
Obogatite svoje tijelo vitaminima iz voća koje možete staviti prema vlastitom izboru u ovaj zdravi puding, a chia sjemenke će vas opskrbiti proteinima, vlaknima te Omega-3 i Omega-6 kiselinama.
Sastojci za recept
Chia puding
1 šalica mlijeka (cca 200 ml)
3 žlice chia sjemenki
2 žlice kokosa
2 žlice meda
Ostalo
jagode
banana
mango
Priprema
Za pripremu chia pudinga koristite mlijeko koje inače volite i konzumirate: kravlje, kozje, kokosovo, bademovo…
Mlijeko pomiješajte s medom, kokosom i chia sjemenkama pa ostavite preko noći u hladnjaku da se sjemenke želiraju.
Idući dan u blenderu izmiksajte bananu s nekoliko svježih jagoda i poslužite s chia pudingom. Na vrh pudinga stavite nekoliko kockica svježeg manga.
Slatki savjet
Chia puding poslužite s raznim svježim voćem koje volite, ovisno o sezoni.
Izvor: Slatki svijet
