Menopauza je prirodni biološki proces u kojem žene prolaze kroz kraj menstrualnih ciklusa. Ova faza života obično se javlja između 45. i 55. godine života, no može se pojaviti ranije ili kasnije. Tijekom menopauze i postmenopauze, mnoge žene primjećuju promjene u tjelesnoj težini i raspodjeli masnoća u svom tijelu.
Menopauza je prirodan, ali često izazovan period u životu svake žene. Hormonalne promjene mogu utjecati na raspoloženje, metabolizam i opće zdravlje, što često dovodi do neželjenih promjena tjelesne težine i smanjenja energije.
Većina nas ovih dana stoji pred ogledalom, suočeni s posljedicama: s nekoliko neželjenih kilograma. Ali nemojte da vas ovo opterećuje jer pred vama je prilika da napravite promjenu koja ne zahtijeva stroge dijete ili iscrpljujuće vježbe.
Za sve one koji imaju problema s gubitkom kilogramima donosimo listu top 7 namirnica koje će vam pomoći pri bržem sagorijevanju kalorija.
Kao i s učenjem, s pripremom tijela za ljeto i dnevnim vježbanjem uvijek uglavnom započinjemo u zadnji trenutak.
Popularizacija dijeta i raznoraznih metoda za mršavljenje najviše je prisutna u (pred)ljetno vrijeme, kada su pažnja i fokus ustvari najviše na nama samima.
Kada osoba želi izgubiti višak nakupljenih kilograma, često uz sav trud i napor ostaje razočarana jer se kilogrami ne smanjuju.
Svježi kravlji sir proizveden od obranog mlijeka najbolje je kvalitete s niskim udjelom masti i punog okusa svježeg sirate je zato izvrstan izbor za lagan, dijetalni i svjež obrok u skladu sa zdravom prehranom.
Želite smršavjeti, ne samo zbog ljepšeg izgleda već i zbog zdravlja, ali tražite konkretan vodič kroz kalorijske tablice i prehrambeni plan do 15000 kalorija dnevno.