Oznaka: vježbanje
Stop “šlaufima” na trbuhu – za 10 dana gubite 3 cm u struku! Formula za mršavljenje 10-1-3 koju sve žene isprobavaju!
Otkrijte formulu kojom garantirano skidate masne naslage oko struka!
Muči vas pogled u ogledalo? Svako jutro vas dočeka poznati problem kao što je uska suknja ili hlače koje nemilosrdno otkrivaju onaj poveći trbuščić ili “šlauf” koji se neugodno prelijeva preko pasice?
Kako uskladiti vježbanje i prehranu? Tajne vrhunskog trenera i nutricionista za top rezultate
U potrazi za najboljim savjetima o zdravlju i fitnessu, imali sam priliku sjesti s vrhunskim trenerom Robertom Lončarom i nutricionisticom mr. Marijanom Marić koji su udružili snage kako bi stvorili ovaj članak pun praktičnih smjernica.
Kada je najbolje vježbati ujutro, popodne ili uvečer – donosimo Top plan vježbanja za određenu dob
Mnogo puta ste zasigurno razgovarali s fitness stručnjacima ili čitali savjete trenera, ali možda ste rijetko (ili nikad) naišli na nekoga tko tako jasno i praktično razbija mitove o vježbanju kao vrhunski trener Robert Lončar s kojim sam nedavno popričali.
Bez teretane? Ma bez brige! Kristina Lisec ima 5 body weight ubojitih vježbi za trening kod kuće
Kineziologica Kristina Lisec dijeli 5 ubojitih body weight vježbi koje će vam probuditi mišiće! Što su Body weight vježbe?
Od hodanja do HIIT-a – vaš ultimativni vodič za traku za trčanje i transformaciju tijela
U svijetu fitnessa, gdje se stalno pojavljuju nove sprave i trendovi, jedna ostaje konstantno popularna i nezamjenjiva, a to je traka za hodanje.
Vježbanje uz glazbu: aerobik, zumba i fitness programi prilagođeni godinama
Vježbanje u dvorani uz glazbu već desetljećima privlači žene svih generacija, samo je pitanje za koju je životnu dob žena što najbolje i najučinkovitije.
Reformer pilates – metoda vježbanja koja će preporoditi vašu kralježnicu
Čuli ste za pilates, ali jeste li čuli za reformer pilates? Pilates je metoda vježbanja, a reformer je jedna od sprava na kojoj se vježba pilates pod opterećenjem opruga za optimalno aktiviranje mišića u kratkom i izduženom položaju.
Hodajte bosi – otkrijte kako uzemljenje može poboljšati vaše zdravlje i raspoloženje
Jeste li se ikada zapitali zašto se osjećate tako dobro nakon šetnje po travi bosih nogu? Iako zvuči kao nešto što bi vam baka savjetovala, znanost sve više potvrđuje da u toj jednostavnoj navici leži velika moć.
Zašto svaka žena treba plivati – otkrivamo tajne savršenog treninga u vodi
Plivanje je jedan od najcjelovitijih i najzabavnijih oblika relaksacije i vježbanja koje donosi brojne zdravstvene prednosti za naše cijelo tijelo.
Jednostavan trik za jače kosti uz nekoliko minuta skakanja dnevno
Brinete li se zbog osteoporoze? Znanstvena studija objavljena u Journal of Family Medicine nudi jednostavno i učinkovito rješenje za žene u predmenopauzi, a to je program ciljanih skokova koji će doprinijeti poboljšanju zdravlja kostiju.
