Omiljeni chia puding

Desert ili doručak – izbor je Vaš!
Chia sjemenke bogate su proteinima, vlaknima, mineralima, a ponajviše omega 3 masnim kiselinama te nizom antioksidanata. Kada se tome pridrui med sigurni ste da ste svije tijelo napunili energijom i namirnicama koje će ga ojačati.

Sastojci za recept

Chia puding
400 ml tekućeg jogurta
4 žlice chia sjemenki
1 žlica meda
3 žlice ekspandiranog amaranta/prosa/riže

Preljev od šumskog voća
150 g šumskog voća (smrznutog)
1 žlica meda

Priprema recepta

Chia puding
Pomiješajte sve sastojke i otavite ih u posudi u frižideru barem 4 sata. Najbolje bi bilo da ih ostavite preko noći.

Preljev od šumskog voća
Šumsko voće stavite u posudu sa žlicom meda te zagrijavajte na laganoj vatri dok ne prokuha. Neka kuha dok ne dobijete preljev željene gustoće. Ohladite.

Slaganje deserta
U čašu stavite 2-3 žlice chia pudinga, na to dodajte 1 žlicu preljeva i ponovite dok ne napunite čašu. A zatim… uživajte!

Izvor: Slatki svijet