Kada je najbolje vježbati ujutro, popodne ili uvečer – donosimo Top plan vježbanja za određenu dob
Mnogo puta ste zasigurno razgovarali s fitness stručnjacima ili čitali savjete trenera, ali možda ste rijetko (ili nikad) naišli na nekoga tko tako jasno i praktično razbija mitove o vježbanju kao vrhunski trener Robert Lončar s kojim sam nedavno popričali.
Pročitaj više »Bez teretane? Ma bez brige! Kristina Lisec ima 5 body weight ubojitih vježbi za trening kod kuće
Kineziologica Kristina Lisec dijeli 5 ubojitih body weight vježbi koje će vam probuditi mišiće! Što su Body weight vježbe?
Pročitaj više »Koje nas zablude prate kod vježbanja
Kao trenerica vježbanja i kineziologica često čujem različita razmišljanja i pitanja ljudi, kada je vježbanje u pitanju,a koji se zaista brinu o svome tijelu.
Pročitaj više »Od hodanja do HIIT-a – vaš ultimativni vodič za traku za trčanje i transformaciju tijela
U svijetu fitnessa, gdje se stalno pojavljuju nove sprave i trendovi, jedna ostaje konstantno popularna i nezamjenjiva, a to je traka za hodanje.
Pročitaj više »Vježbanje uz glazbu: aerobik, zumba i fitness programi prilagođeni godinama
Vježbanje u dvorani uz glazbu već desetljećima privlači žene svih generacija, samo je pitanje za koju je životnu dob žena što najbolje i najučinkovitije.
Pročitaj više »Reformer pilates – metoda vježbanja koja će preporoditi vašu kralježnicu
Čuli ste za pilates, ali jeste li čuli za reformer pilates? Pilates je metoda vježbanja, a reformer je jedna od sprava na kojoj se vježba pilates pod opterećenjem opruga za optimalno aktiviranje mišića u kratkom i izduženom položaju.
Pročitaj više »Zašto svaka žena treba plivati – otkrivamo tajne savršenog treninga u vodi
Plivanje je jedan od najcjelovitijih i najzabavnijih oblika relaksacije i vježbanja koje donosi brojne zdravstvene prednosti za naše cijelo tijelo.
Pročitaj više »Jednostavan trik za jače kosti uz nekoliko minuta skakanja dnevno
Brinete li se zbog osteoporoze? Znanstvena studija objavljena u Journal of Family Medicine nudi jednostavno i učinkovito rješenje za žene u predmenopauzi, a to je program ciljanih skokova koji će doprinijeti poboljšanju zdravlja kostiju.
Pročitaj više »Idelna prilika za besplatne satove joge – zagrebački Bundek vas čeka
Pridružite se i vi na ljetne besplatne satove joge koji započinju od 19. srpnja 2025. i to na svježem zraku, na otvorenom prostoru u zagrebačkoj prirodi jezera Bundek.
Pročitaj više »Kućni bicikl za zdravlje i formu: kompletan vodič za efikasan trening kod kuće
Vježbanjem na kućnom biciklu istovremeno štedite vrijeme, novac i čuvate zdravlje.
Pročitaj više »