Učinite svom organizmu uslugu i napravite najbolju detoksikaciju uz detox plan u svega 3 jednostavna koraka. Očistite tijelo od nakupljenih toksina!
Isprobajte 3 koraka cjelovitog detoksikacije koji će vam omogućiti djelotvorno čišćenje cijelog organizma i vratiti ga u prirodnu ravnotežu.
OVDJE saznajte još mnoge dobre informacije o detoksikaciji tijela i cijelog organizma
Zašto detoksikacija sokovima nije dobar izbor za gubitak kilograma
Detoksikacija uz ovaj ajurvedski čaj bit će pun pogodak
Recept za detoks juhu donosi nam food blogerica Sandra Rončević
Potaknite crijeva biljnim vlaknima
Prvi korak cjelovitog detoxa je – poticanje normalnog rada crijeva! Biljna vlakna poput mljevenih sjemenki lana i psyllium ljuskica idealan su izbor.
Mljevene lanene sjemenke najbolje je ostaviti u vodi tijekom noći pa popiti ujutro uz jogurt, kao dodatak kaši od žitarica ili smjesu dodati u smoothie (2 dcl vode i 2 žlice mljevenih sjemenki lana su idealan omjer.)
Topiva biljna vlakna nježno će i učinkovito potaknuti probavu i osloboditi crijeva od nakupljenih toksina.
Očistite cijeli organizam
Drugi je korak omogućiti čišćenje krvi tj. jetre i bubrega od nakupljenih toksina. Uživajte u zelenim kašastim i svježe cijeđenim sokovima – posebno od cikle i celera listaša. Jedite kratko kuhano zeleno i uvijek birajte organsko da dodatno ne opterećujete organizam toksinima.
Za prirodni detoks, chlorella je nezaobilazna! Ova moćna modrozelena alga je super-čistačica koju svakako konzumirajte svaki dan dok traje vaša detoksikacija.
Pametno je jesti i piti prirodne fermentirane proizvode za podršku cijelom probavnom sustavu. Posebno se preporučuje miso, daikon, čičoku, kiseli kupus te blagotvoran fermentirani napitak – kombucha.
OVDJE saznajte zašto je fermentirana hrana velika dobrobit za zdravlje: recepti su pred vama
Oplemenite crijevnu mikrofloru dobrim bakterijama
Prisutnost dobrih bakterija u probavnom sustavu nužno je za funkcionalan i zdrav probavni sustav, ali i ravnotežu cjelokupnog organizma, pa čak i našeg mentalnog zdravlja!
Dovedite svoju detoks rutinu na najvišu razinu i oplemenite crijevnu mikrofloru koloniziranjem dobrim bakterijama.
Ne zaboravite da crijevnu mikrofloru treba njegovati kako bi bila zdrava i vitalna, a najbolja hrana za dobre bakterije su biljna vlakna kao što su psyllium, čičoka, inulin, ali i mahunarke i žitarice bogate vlaknima.
Uz ova 3 koraka cjelovitog detoksa riješit ćete se neugodnih simptoma s početka priče i postići 3 važna cilja: dobra probava, zdravlje želuca, jetre i bubrega te ravnoteža crijevne flore koja utječe na cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Najmoćnije proizvode za potpuni detox pronađite u svim bio&bio trgovinama te na službenoj web stranici bio&bio.
Uz dopuštenje: green and more (sve fotografije)