Ako ste pretjerali u hrani i piću, vrijeme je da svome organizmu učinite uslugu i očistite ga od nakupljenih toksina.Isprobajte detox korake koje savjetuju stručnjaci i vratite organizam u ravnotežu.
U nastavku donosimo detox savjete, preporuke i recepte.
Odakle krenuti?
Potaknite probavu i ubrzajte metabolizam
Za početak, pijte više vode i nezaslađenih biljnih čajeva, a kada govorimo o detoxu, prvi izbor je Royal Green Clean čaj. U ovoj divnoj kombinaciji organskog komorača, zvjezdastog anisa, kardamoma, kurkume i korijandera pronaći ćete svježinu potrebnu za čišćenje i dobar osjećaj.
Royal Green čajevi spravljeni su od pomno probranog bilja diljem svijeta. Želite li hladan napitak, uz ovaj jednostavan recept koji sadrži limun, đumbir i tinkturu koprive potaknut ćete čišćenje organizma i stimulirati probavu.
Tinktura koprive poznata je kao moćan diuretik i prirodni čistač organizma, a ova certificirana organska tinktura ne sadržava ostatke pesticida i herbicida te osigurava maksimalnu djelatnost hranjivih tvari iz biljke.
Kopriva prirodni lijek u mnogim receptima koje možete napraviti sami
OVDJE saznajte kako možete sami napraviti sirup od koprive ili kako ojačati kosu pomoću ove sjajne biljke
Uz to – jedite više kratko kuhanog zelenog povrća, birajte bogata povrtna variva s cjelovitim žitaricama i mahunarkama uz dodatak lanenih sjemenki, hladno prešanih ulja i začina kao što su đumbir i chili.
Posegnite i za fermentiranom hranom kao što je miso, daikon i čičoka ili jednostavnim detox salatama koje možete ponijeti na posao.
Fermentirana hrana velika dobrobit za zdravlje: OVDJE su recepti koje ćete i sami lako napraviti
OVDJE saznajte zašto je fermentirani češnjak savršen saveznik imuniteta – napravite svoj
U slobodno vrijeme odvedite obitelj i prijatelje u šetnju, lagano planinarenje, biciklirajte ili uživajte u bilo kakvoj fizičkoj aktivnosti svaki dan – barem pola sata.
Zahvaljujući velikom broju istraživanja koja su pozitivno ocijenila utjecaj biljne prehrane na organizam sve više ljudi bira kvalitetne, organske i što manje prerađene namirnice bez životinjskih sastojaka.
Mnogi se na ovaj korak odluče upravo u siječnju, priključujući se globalnom Veganuary izazovu, a ako i vi razmišljate trebate li biti dio njega – evo 5 razloga zašto reći da već danas.
Pijte celerov sok
Kod ovog napitka – ključno je da je celer organski! Celer je bogat enzimima koji umiruju probavni sustav, biljnim hormonima koji reguliraju endokrini sustav, vitamin C jača imunosni sustav, a minerali u mikro tragovima iznimno su važni za oporavljanje želuca i probavnih procesa.
Celerov sok je dragocjena tekućina koja nas iscjeljuje, no važno je da je on organski, a takav ćete pronaći u bio&bio trgovinama diljem Hrvatske, idealan za pripravak osvježavajućeg prirodnog soka ili za pripremu sirovih i kuhanih jela.
Ovo su pozitivne stvari koje ćete uočiti nakon konzumiranja soka od celera
• čišća koža
• bolja probava i manje nadimanja
• više energije
• mentalna jasnoća i uravnoteženje raspoloženja
• gubitak suvišnih kilograma
Kad tijelo kaže detoks, odgovor je chlorella
Moćna chlorella sadrži cijeli svemir nutrijenata u samo jednoj stanici. Ona tijelo razbuđuje, podiže koncentraciju, podržava imunitet i čisti teške metale. Znanstveno je jedna od najtestiranijih namirnica na svijetu, tako da iza njenih supermoći stoje brojna istraživanja koja ih potvrđuju.
Zašto chlorella?
Sadrži 10 x više klorofila nego alfa klice. Klorofil naše tijelo voli jer obavlja posao hemoglobina, proizvodi i obnavlja crvene krvne stanice te regenerira tijelo na staničnom nivou.
Chlorella je riznica je vitamina A, B12, B3 i C, a bogata je i željezom te jodom, smanjuje kronični umor, štiti živčani sustav i jača imunitet.
Glavna je za izbacivanje teških metala i prehrambenih kemikalija. Svojim fitonutrijentima veže razne otrove i izbacuje ih iz organizma.
Odličan je izvor prebiotičkih vlakana koja hrane i podržavaju zdrav mikrobiom. Bogata je omega-3 kiselinama i čuva srca i krvne žile.
Popijte 2 puta dnevno 5 tableta chlorelle s 2-2,5 dl vode, najbolje nakon obroka.
Uz dopuštenje: Green and more (sve fotografije)
