Zašto je Wim Hof metoda novi wellness trend koji morate probati

Wim Hof metoda opuštanja tijela (Wim Hof Method – WHM) posljednjih je nekoliko godina postala globalno popularna, posebno u wellness industriji, kao jedan od najnovijih i najzanimljivijih trendova za poboljšanje mentalnog i fizičkog zdravlja.

Metoda je razvijena od strane nizozemskog “lednog čovjeka” Wima Hofa, koji je postao poznat po svojoj sposobnosti da izdrži ekstremno niske temperature. Njegova tehnika kombinira nekoliko ključnih elemenata koji su osmišljeni kako bi tijelu pomogli da postigne bolju otpornost, poveća energiju i smanji razinu stresa.

Glavne komponente Wim Hof metode – Wim Hof metoda sastoji se od tri osnovne komponente:

Wim Hof trend wellness Falkensteiner_COOLIFE Reatreat

Kontrolirano disanje (respiratorne tehnike)

Ova tehnika uključuje serije dubokih, ritmičnih udisaja, zadržavanja daha i brzih izdisaja. Ključ je u tome da se tijelo “hiperventilira”, tj. poveća unos kisika, što može donijeti osjećaj energije, opuštanja i jasnoće uma. Tehnika disanja također može pridonijeti alkalizaciji tijela i smanjenju razine upale.

Izlaganje hladnoći

Postepeno izlaganje hladnoći drugi je važan dio Wim Hof metode. To može uključivati tuširanje hladnom vodom, kupanje u ledu ili čak hodanje po snijegu bez zaštitne odjeće. Ova praksa potiče tijelo da poboljša cirkulaciju i razvije otpornost na stres. Izlaganje hladnoći također je povezano s jačanjem imuniteta, povećanjem energije i poboljšanjem mentalnog fokusa.

Meditacija i fokus

Mentalni fokus i meditacija igraju ključnu ulogu u Wim Hof metodi. Kombinirajući disanje i izlaganje hladnoći, potrebno je razviti duboki mentalni fokus kako bi se tijelo i um sinkronizirali. Ova komponenta pomaže u poboljšanju mentalne jasnoće, smanjenju anksioznosti i omogućava bolju kontrolu nad tijelom i umom.

Znanstvena osnova i zdravstvene prednosti

Wim Hof metoda nije popularna samo zbog anegdotalnih priča i rezultata, već su brojne studije potvrdile zdravstvene prednosti koje ona pruža.

OVDJE otkrijte drevno liječenje vodom metodom Kneipp

Falkensteiner Hotel & Spa Iadera1

Znanstvena istraživanja pokazala su da Wim Hof tehnika disanja i izlaganje hladnoći mogu pomoći u:

> Istraživanja pokazuju da WHM može smanjiti upalne reakcije u tijelu i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.
> Redovita praksa može smanjiti razinu kortizola (hormona stresa) u tijelu, čime se smanjuje anksioznost i poboljšava emocionalna stabilnost.
> Pojačan unos kisika i stimulacija hladnoće mogu povećati razinu energije i mentalnu budnost.
> Korištenje meditacije i disanja poboljšava kognitivne funkcije, što može pomoći u fokusiranju i smirivanju uma.
> Postoje dokazi da WHM može pomoći u smanjenju kroničnih upalnih stanja i bolova.

Popularnost Wim Hof metode u wellness industriji

Wim Hof metoda postala je vrlo popularna među različitim skupinama, od sportaša do profesionalaca koji traže način kako smanjiti stres i poboljšati svoju izdržljivost. Wellness centri diljem svijeta nude specijalizirane radionice i retreate koji kombiniraju Wim Hof tehniku s drugim holističkim pristupima zdravlju.

Wellness retreat centri

Mnogi centri sada nude vikend radionice ili višednevne programe fokusirane na Wim Hof metodu, gdje sudionici prolaze kroz intenzivne sesije disanja, izlaganja hladnoći i meditacije. Integracija tehnike disanja prije masaže može pomoći klijentima da dublje opuste tijelo i um, dok kratka hladna kupka ili hladan tuš nakon masaže može potaknuti brži oporavak mišića i povećati osjećaj revitalizacije.

Kombinacija s jogom ili pilatesom može biti izvanredna. Wim Hof metoda često se kombinira s praksama poput joge ili pilatesa, jer tehnike disanja mogu poboljšati fleksibilnost, snagu i oporavak.

Falkensteiner Hotel & Spa Iadera5

Iako je Wim Hof metoda postala vrlo popularna, važno je napomenuti da nije za svakoga. Osobe s kardiovaskularnim problemima, trudnice ili osobe s određenim medicinskim stanjima trebale bi se konzultirati s liječnikom prije nego što započnu ovu praksu.

Također, trend u wellness industriji podrazumijeva prilagođavanje WHM različitim potrebama ljudi, od rekreativaca do ozbiljnih sportaša, kao i uvođenje različitih varijacija metode, poput vođenih meditacija s disanjem ili grupnih sesija u kontroliranim uvjetima.

Wim Hof metoda postala je pravi globalni fenomen zahvaljujući njezinoj jednostavnosti i širokom spektru zdravstvenih prednosti. Kombiniranjem disanja, izlaganja hladnoći i meditacije, ovaj pristup nudi holistički način za jačanje imuniteta, smanjenje stresa i poboljšanje mentalnog fokusa. Wellness industrija brzo je prepoznala njezin potencijal, pa se WHM sada nudi kao ključna komponenta mnogih programa i tretmana za poboljšanje zdravlja i dobrobiti.

Naime, Wim Hof poznat je po svojim ekstremnim avanturama, pa se tako, između ostalog, u kratkim hlačama popeo na Mount Everest i bosonog otrčao polumaraton iznad sjeverne polarnice. Izlaganje hladnoći, uz duboko disanje zbog kojeg tijelo postaje otpornije na niske temperature, djelovat će, kaže ovaj stručnjak, na zdravlje i otpornost čitavog duha tijela.

Vi ne morate biti tako ekstremni :) dovoljno je od 18. do 20 listopada rezervirati smještaj u Falkensteiner Hotelu & Spa Iadera i uživati u novoj ponudi ove premium destinacije za odmor COOLIFE Reatreatu! do kraja godine bit će organiziran i u Hotelu Kronplatz, Schlosshotelu Velden, Hotelu & Spa Carinzia i Balance Resortu Stegersbach

Uz dopuštenje: Lollipop PR

Facebook Like Button