Proljeće je stiglo, a s njim i prava eksplozija boja i okusa u svijetu voća! Nema boljeg načina da dočekate tople, sunčane dane nego s tanjurom prepunim svježeg, sočnog i ukusnog sezonskog voća.
Dok se priroda budi, proljeće nas mami svojim prvim plodovima koji ne samo da zadovoljavaju naše nepce, već su i pravi mali izvori zdravlja. Zato, zavirimo zajedno u košaru proljetnih delicija i otkrijmo koje nas to voće čeka, ali i kako nam ono može koristiti!
Sezonsko voće koje možete naći u travnju uključuje razne vrste koje nisu samo ukusne već i vrlo korisne za zdravlje zbog svojih nutritivnih vrijednosti. Ovdje ćemo razmotriti nekoliko tipičnih voćki koje sazrijevaju u proljeće i pružiti informacije o njihovim nutritivnim prednostima.
OVDJE otkrijte kako s lakoćom povećati svakodnevnu konzumaciju voća i povrća
1. Jagode
Nutritivne vrijednosti poznate su nadaleko. Jagode su bogate vitaminom C, manganom, folatima i kalijem. Također sadrže antioksidante koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
Zdravstvene prednosti jagoda mnogobrojne su, one pomažu u jačanju imunološkog sustava, promiču zdravlje srca i mogu doprinijeti boljem reguliranju šećera u krvi.
OVDJE otkrijte brzi desert s jagodama: Osvježavajuća fantazija u 10 minuta
2. Rabarbara
Nutritivne vrijednosti rabarbara su sjajne, ona je naime dobar izvor vitamina K1, koji je važan za zgrušavanje krvi, i dijetalnih vlakana, što je korisno za probavu.
Zdravstvene prednosti rabarbare su također izvrsne, ona može pomoći u prevenciji osteoporoze i podržava zdravlje probavnog sustava.
OVDJE saznajte kako iskoristiti sezonsku rabarbaru za najbolji smoothie
3. Trešnje
Nutritivne vrijednosti trešnje su izvor vitamina C, kalija, vlakana, i drugih antioksidansa, posebno antocijana, koji im daju njihovu karakterističnu crvenu boju.
Trešnje mogu doprinijeti i našem zdravlju, mogu pomoći u smanjenju upala, smanjiti simptome artritisa i gihta, te poboljšati kvalitetu sna.
OVDJE vas čeka sjajan recept s trešnjama – Sočna pita od trešanja
4. Kivi<7h6>
Kivi je izuzetno bogat vitaminom C, više čak i od naranče. Sadrži i vitamine K i E, kalij i vlakna, a njegove zdravstvene prednosti su da potiče zdravlje srca, pomaže u održavanju zdrave kože, i može pridonijeti boljem probavnom zdravlju.
OVDJE otkrijte recept za poseban smoothie od kivija koji će postati vaš doručak poželjeti
5. Naranče
Naranče su vrlo poznate po visokom sadržaju vitamina C, a također sadrže tiamin, folate i antioksidante što ih čini izuzetno nutritivno vrijednim voćem.
Naranče jačaju imunološki sustav, pomažu u smanjenju rizika od mnogih bolesti, uključujući srčane bolesti i rak.
Ovo voće možete uključiti u svoju prehranu na razne načine, bilo da ih jedete samostalno kao snack, dodajete u salate, deserte ili smoothieje.
OVDJE pronađite super zdravi recept s narančom – Juha od mrkve, đumbira, kurkume i naranče
Uživanje u ovom sezonskom voću ne samo da će obogatiti vašu prehranu raznovrsnim okusima, već će pridonijeti i vašem zdravlju na brojne načine.
Svaki zalogaj ovog divnog sezonskog voća prava je fešta za osjetila, a uz to i nevjerojatan boost za vaše zdravlje!
Zašto ne biste iskoristili ove plodove prirode i pretvorili ih u maštovite recepte? Bilo da se odlučite za svježe voćne salate, slasne deserte ili osvježavajuće smoothieje, jer proljetno voće pružit će vam ne samo užitak u jelu, već i obilje zdravlja.
Dakle, prionite na izradu kreativnih jela i uživajte u svakom zalogaju ovog proljeća, a OVDJE otkrijte 7 najzanimljivijih vrsta egzotičnog voća
