Upoznajte piramidu hidratizacije – gdje su smješteni voćni sokovi?

Tijekom ljeta, priroda i aktivnosti na otvorenom imaju brojne blagodati za zdravlje, no važno je biti svjestan i potencijalnih opasnosti kao što je dehidracija, koja može postati ozbiljan problem u razdobljima visokih temperatura.

Važnost pravilne hidratacije tijekom ljeta

Stručnjaci ističu da je unos dovoljne količine tekućine ključan za održavanje normalnog funkcioniranja organizma, osobito tijekom vrućina. Preporučeni dnevni unos tekućine iznosi otprilike dvije litre, no nije svejedno koju vrstu tekućine unosimo. Napici bogati šećerom, kofeinom ili alkoholom mogu dodatno pridonijeti dehidraciji zbog diuretičkog učinka.

Prirodni voćni sokovi – savršen izvor hidratacije i hranjivih tvari

Uz vodu, prirodni voćni sokovi predstavljaju izvrstan izvor hidratacije i esencijalnih nutrijenata poput vitamina i minerala.

Jadranka Boban-Pejić, stručnjakinja za prirodnu prehranu i predsjednica uprave Biovege, naglašava važnost voćnih sokova za zdravlje:
Prirodni voćni sokovi imaju visoku nutricionističku vrijednost; osim što osvježavaju organizam, zamjena su za voćni obrok jer sadrže važne vitamine i minerale. Čaša čistog voćnog soka može biti jednako korisna za naše tijelo kao i jedenje voća, što ga čini idealnim napitkom tijekom ljeta.“

Prirodni voćni sokovi ne samo da hidratiziraju organizam, već i pomažu u održavanju optimalne razine energije, što je ključno tijekom dugih i toplih ljetnih dana.

voce

Fotografije: piramida – preuzeta sa Zavoda za javno zdravstvo dr.Andrija Štampar

Facebook Like Button