Što jesti kada smo bolesni?

Osjećate umor i malaksalost, steže vas u grlu i začepljen vam je nos?
Odmah posežete za bočicom najreklamiranijih čudotvornih tableta koje vas u trenu lišavaju svih neugodnih simptoma prehlade i gripe ili možda za svaki slučaj otrčite liječniku po dobre stare antibiotike?

Prije no što dohvatite neki od brojnih dostupnih kemijskih lijekova, pri pojavi prvih znakova bolesti, pokušajte isprobati jedne od sljedećih 5 prirodnih načina borbe protiv gripe, a koje vam donosimo u nastavku teksta.

Prirodne metode, za razliku od mnogih lijekova, nisu agresivne prema našem organizmu te u konačnici donose potpunije i trajnije rezultate.

Što jesti kada smo bolesni?

Kako tijelo prilikom bolesti troši energiju na iscjeljenje, ne treba ga opterećivati obilnim i teškim obrocima.

Svježi sokovi od voća i povrća idealni su za osiguravanje dostatnih količina vitamina i minerala, u obliku najlakše iskoristivom našem tijelu.
Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Ljuta hrana poput čili papričice i hrena potiče znojenje te često pomaže u rastvaranju sluzi u dišnim organima.

IZDVAJAMO:
> Izbjegavajte rafinirani šećer koji suzbija imunitet
> Konzumacijom obilja voća i povrća utječe se i na smanjenje kiselosti u tijelu koja pogoduje razmnožavanju mikroorganizama
> Mliječni proizvodi doprinose stvaranju sluzi
> Žličica kurkume, konzumirana sama ili u čaši vode, odličan recept protiv nakupljanja sekreta u dišnim organima

POGLEDAJTE JOŠ OVE ČLANKE:
Kadulja – ljekovita kraljica Mediterana
Čajevi od kurkume sa đumbirom ili kajenskim paprom
Kurkuma – čudotvoran žuti prah
Recite zbogom bijelom šećeru i prijeđite na slatke alternative

Čaj u službi prirodnog lijeka

Priroda nam je podarila toliko prirodnih i zdravih načina i biljaka kojima možemo liječiti gotovo svaku bolest. A svaki simptom ima svoj čaj!

Kod infekcija dišnih puteva, a posebice pri povišenoj temperaturi, tijelo troši više tekućine nego inače. Stoga je važno unositi dostatne količine pića, najbolje prirodnih biljnih čajeva.

Čajevi sadrže mnoge blagotvorne tvari koje djeluju kao antioksidansi, jačaju imunitet te ovisno o vrsti čaja djeluju antiseptički, potiču znojenje i eliminaciju štetnih tvari, rastvaraju sluz itd.

ISPROBAJTE:
> Kadulju i kamilicu za dezinfekciju upaljenog grla
> Bazgu i lipu za poticanje znojenja
> Sljez za ublažavanje kašlja i olakšavanje disanja

Čajevi se također mogu koristiti za inhalaciju koja rastvara nagomilani sekret te omogućava bolju prohodnost dišnih puteva.

Čaj

Eterična ulja

Eterična ulja (u vrlo malim dozama) mogu znatno ublažiti simptome infekcija dišnog sustava.

Najčešće se koriste za inhaliranje i dodavanje kupkama, a poneka se mogu i lokalno utrljavati u kožu.
Eterična ulja čajevca i timijana poznata su po svome antimikrobnom i antiseptičkom djelovanju.

> Ulja ružmarina i anisa smanjuju nakupljanje sluzi u plućima
> Eukaliptus i pepermint imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, čiste dišne puteve te olakšavaju disanje

Eterična ulja mogu se upotrijebiti i u difuzeru koji ljekovite čestice ulja raspršuje u prostor.

Eterično ulje

Vratite organizmu snagu i energiju

Jednako je bitno znati stati, jer svaka bolest narušava prirodnu ravnotežu organizma i alarmira nam da stanemo. Stoga izdvojite vrijeme za opuštanje i dostatni odmor.

Stres doprinosi slabljenju obrambene otpornosti organizma. Redoviti trenuci opuštanja tijekom dana, uz dovoljno sna tijekom noći potiču naš imunitet.

Osim što djeluju preventivno, odmor i opuštanje pomažu vraćanju tijela u ravnotežu te bržem uklanjanju postojećih simptoma bolesti.

Povečajte unos vitamina D

Razlog širenju virusa u zimskim mjesecima nije samo hladnoća već i smanjena količina sunčevih zraka.

Stoga uhvatite sunca koliko je to moguće. Sinteza vitamina D koja se u tijelu odvija pod utjecajem sunčeve svjetlosti zimi je znatno smanjena.

SAZNAJTE JOŠ:
Vitamina D povezuje se s masnoćama oko trbuha
Zašto vitamin D ima tako velku moć
Vitamin D: snažan saveznik zdravlja srca, kostiju i zubiju

Dokazano je da je vitamin D bitan za pravilnu funkciju imunitetnog sustava, te neki znanstvenici sklonost infektivnim oboljenjima pripisuju nedostatku vitamina D u organizmu.

Povećanim unosom vitamina D putem hrane i iskorištavanjem sunčanih perioda tijekom hladnijih mjeseci možemo preventivno djelovati na pojavu bolesti.

Tekst: Divine Energy Park, Zagreb

Facebook Like Button