Vitamini B skupine iznimno su važni za mnoge životne funkcije, prije svega za stvaranje i oslobađanje energije pri metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina.
Također pozitivno utječu na normalan rad krvožilnog, imunološkog i probavnog sustava te zdravlje kože, kose i noktiju.
Kao ni većinu drugih vitamina, tako ni vitamine B skupine (izuzev B3 te dijelom i folne kiseline ako je očuvana crijevna mikroflora) organizam ne može sam stvarati pa se uglavnom unose hranom ili suplementima.
Vitamini B kompleksa djeluju u sinergiji, odnosno međusobno pojačavaju i podržavaju svoj učinak u metaboličkim procesima u organizmu. Folna kiselina, vitamin B6 i B12 funkcionalno su povezani, što se posebno odnosi na stvaranje crvenih stanica krvi, za što je, pored B vitamina, potreban i vitamin C te minerali željezo i bakar.
Stres, pojačan fizički napori i starenje povećavaju potrebu za unosom vitamina B skupine, ali i vitamina C
Simptomi manjka vitamina B u tijelu mogu biti kroničan umor i opća slabost, loša probava, nervoza i razdražljivost, paranoja, trnci u rukama i stopalima, premor, nesanica, srčane palpitacije i brojni drugi.
Potražite u ljekarni multicomplex formule koje sadrže vitamine i minerale
Vitamini B6, B9, B12, C i željezo doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te normalnoj funkciji imunološkog sustava. Odrasli i djeca starija od 12 godina uzimaju 1 tabletu na dan uz obrok. U pakiranju se nalazi 30 tableta.
Tekst: Yasenka
