Kapa glavu čuva, a vašu kožu – pomno odabrani preparati za njegu kože i zdrav razum.
Vrsni sportaši znaju što im je činiti prije svakog treninga, natjecanja ili bilo kakvog fizičkog napora. Istegnuti se.
Koliko god vam se činilo smiješno rastezati se negdje okruženi drugim ljudima, nemojte se dati odgovoriti od toga. Rastezanje i istezanje mišića pomoći će vam da ne dobijete jaku upalu mišića, koja je, znamo, bolna.
Mogu vam pomoći i kreme za brzo i dubinsko zagrijavanje mišića, no nemojte ni slučajno iste koristiti umjesto istezanja, već samo kao pomoć u bržem pripremanju organizma za nove izazove.
Na skijanju često stradavaju zglobovi, a prijelomi kostiju i puknuća ligamenta vrlo su uobičajena. Ako se nalazite u stranoj zemlji i ne želite ostaviti manje bogatstvo u bolnici vašeg skijališnog odredišta – sa sobom ponesite i policu putnog osiguranja. Ugovoriti ih možete u velikom broju hrvatskih osiguravajućih kuća, a koštaju već od 10 kuna po danu.
Koža je zimi vrlo osjetljiva i podložna promjenama koje se očituju kroz crvenilo, peckanje, osjećaj zategnutosti, perutanje i druge simptome. Gubitak vlage kože izazivaju hladnoća, vjetar i grijanje. Kako biste to spriječili poslije umivanja mlakom vodom kožu premažite slojem hidratantne kreme.
Dobra hidratantna krema gotovo se odmah upija. Dermatolozi ne preporučuju, čak ni preko zime, takozvane masne kreme jer zatvaraju pore i ne dozvoljavaju koži da diše.
Skijališta se obično nalaze na visokoj nadmorskoj visini na kojoj ste izloženi jakom sunčevom zračenju. Zato u kofer obavezno spremite i kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. Veliku pažnju posvetite i njezi usana, koje u zimskim uvjetima prve “nastradaju”.
Balzami na bazi aloe vere, jojobe i meda – izvrstan su izbor, i trebali bi vam biti uvijek nadohvat ruke. Imate li dvojbe oko pravovaljane zaštite kože, savjetujte se s farmaceutom, opremite se prikladnim preparatima s visokim zaštitnim faktorom i prepustite se zimskim radostima.
Pripremila: Linda Draškić Perak
